請教關於轉骨盆直背（山女魚）騎車法 (第5頁)

TONY1978

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樓主

2022-02-07 5:00

我買過的單車教學書不下10本有台灣人出的有的還是日本雜誌型態出書

有些日系雜誌出的怕扛責任有講跟沒講一樣

有些喜歡講功率數據乳酸域值機械調整維修清潔那對初學者技巧沒有幫助

書名寫單車運動技巧裡面一堆無關的主題說好聽是科普單車說難聽是蹭頁數賣錢

反正大部分的書看似內容豐富但根本無法應用

尤其是「一生自行車計畫」是垃圾中的戰鬥機

厚的要命塞一堆垃圾內容一堆心靈雞湯有什麼用

喝了雞湯就會騎車嗎還要賣7-800元我買來直接拿剪刀剪掉一半的沒用頁數

山女魚這本書

講的是一個完整系統就是實實在在教你騎單車

直背騎法會遇到的所有問題像是煞車過彎等等

沒什麼廢話容易理解不搞複雜數據定價也才280 真的物超所值

要說完美我也不覺得但起碼它是真正在教怎麼騎車的

ALLEN HO 0302

一生自行車計畫」是垃圾中的戰鬥機 XD 我好像買過類似的日文翻譯過來的書也覺得很垃圾

2023-02-15 21:00

Waynefinder

Waynefinder
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42樓

2022-02-07 10:16

我也在嘗試，騎的時候儘量直背，但自己看不到自己的姿勢如何。

JW75

直背騎法其實不要去管你的背，做個深蹲，屁股盡量向後頂，維持這個姿勢，你的手自動就會往前伸展平衡，背也自然而然就會直了。騎車維持這個姿勢，座艙要大手才有伸展空間。擺姿勢的重點其實是在屁股，而不是背或手。

2022-02-07 14:14

jcchiou

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2022-02-08 11:00

jcchiou

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43樓

2022-02-07 13:40

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jcchiou

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2022-02-07 21:21

TONY1978 樓主

我從拱背派的人學到過度挺直的上半身會壓迫到肺部呼吸

2022-02-08 4:38

TONY1978

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樓主

2022-02-07 20:09

我看台灣的前幾哥練到大腿粗的很我看他們在攻擊時候

大腿在上死點感覺還是有點外八閃軀幹還是說只是腿粗的產生錯覺

這是作者影片避免膝蓋跟肚皮干涉目測也有點外八他的Q值算是寬的參考看看

david.tang

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45樓

2022-02-08 6:51

TONY1978 wrote:
我看台灣的前幾哥練(恕刪)

他坐墊高度是不是比較低，怎麼感覺膝蓋彎曲角度看起來滿大的？

TONY1978 樓主

軀幹能壓下去代表柔軟度好接下來要適當用Q值避免一抓下把膝蓋就撞肚皮當然有時候是肚皮的錯（像我）

2022-02-09 0:30

jcchiou

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2022-02-09 12:46

jcchiou

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46樓

2022-02-10 19:14

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jcchiou

isohera 沒膏了啊...

2022-02-11 6:37

jcchiou

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2022-02-12 21:09

jcchiou

jcchiou
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47樓

2022-02-13 21:01

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jcchiou

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2022-02-18 11:51

isohera

我一直都用臀大肌啊...我座管用Offset 25mm的

2022-02-18 23:54

zakkwang

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48樓

2022-02-14 10:20

最近有嘗試著用直背方式騎了幾次
畢竟原本就是前陣子膝蓋出問題後的復健騎行
目的是恢復過去的體能
所以成績是不用指望破過去PR的

目前感覺是下背跟臀大肌有明顯較痠
(沒有不適感, 就是使用較多後的那種疲勞感)
屁股痛的情況完全消失
但肩頸處的痠痛感很明顯增加了

然後有一個現象是
騎乘中的恢復力似乎下降很多
過去即使剛爬完一段組合坡處於疲勞狀態
這時只要有一小段回血路段, 就足夠舒緩肌肉
在下一個短坡時出現時用抽車硬上
但這幾次卻在同路段上
發生站起來抽沒兩腳就軟了的情況
不確定是之前體能衰退太多
還是改變騎姿的影響

isohera

啥騎姿不要太勉強，找自己最舒服的騎姿才撐的久不會受傷。

2022-02-18 1:11

jcchiou

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49樓

2022-02-14 13:24

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zakkwang

臀大肌用多了又提早耗盡彈藥, 真要開火時就消風了, 看來我的彈藥庫規模太小了, 得好好擴建一下

2022-02-15 10:59

jcchiou

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2022-02-15 11:27

jcchiou

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50樓

2022-02-17 18:57

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isohera

原來如此....但龍頭被迫選用太長的不覺的車架太小嗎?

2022-02-20 0:16

jcchiou

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2022-02-20 20:56

請教關於轉骨盆 直背（山女魚）騎車法

請教關於轉骨盆直背（山女魚）騎車法