jcchiou wrote:
是打直嗎? 我認為比(恕刪)
所謂的腿打直，更正確的說是踩到踏板最低點時，整隻腿要盡量伸展接近於180度，當然實際上是不會完全，大概也是170-175度。
回到膝蓋的問題，避免膝蓋受傷，膝蓋要盡量打直，整隻腿打直就可以保證膝蓋沒有彎曲。
這是我找到國外關於避免膝蓋受傷的7個要點：
Seven Ways to Protect Your Knees When Cycling
-Keep Your Knees Straight. The number one way people end up with sore knees after a bike ride is if they aren't making sure their form is right. ...保持膝蓋打直！騎車後最容易覺得膝蓋痠痛的原因，是因為自己不知道姿勢錯誤。
-Keep a Decent Speed. ...
-Be Aware of Your “Float” ...確定腳掌跟踏板對正，Float就是腳掌蹠骨，這個點是浮動的，所以是Float.
-Move Back a Bit. ...座墊稍後移
-Try Kinesio Tape. ...
-Know Your Limits. ...
-Stretch it Out.
這7個要點，有兩個是跟姿勢有關的。一個就是膝蓋在踩下時要盡量打直。
另外一個很多人也忽略了，就是腳掌跟踏板的關係。用鎖鞋的一定要把卡片的位置調到最佳。最佳的位置，是腳掌一定要跟踏板軸線一致！
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