昨晚夜騎望高寮，老婆騎到頭暈想吐 (第5頁)

少年拍拍拍

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41樓

2014-07-30 22:27

農曆七月，還是在家看電視吧。寧可信其有。

王肥宅

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42樓

2014-07-30 22:38

fox7712001 wrote:
如題昨晚我與老婆相約...(恕刪)

剛跑平路被一對夫妻檔刷卡追都追不上

所以慢慢來吧練一練換你們去海放別人

iwasafool

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43樓

2014-07-31 1:17

34/25其實不算太輕鬆
仔細想想
他其實比39/30還要重腳

~~~以下編輯~~~

心算錯誤
雖然差異性好像很小
但是它根本比39/29還要重腳...

fox7712001

fox7712001
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樓主

2014-07-31 8:53

因為內人購入公路車之後，每天有騎單車通勤(來回六公里)的習慣

想說帶她去挑戰一下有難度的，沒想到去踢到鐵板

綜合各位前輩的寶貴意見

齒比、腿力、身體狀況還有她沿路都要跟上我的速度等因素

應該就是造成這次挑戰失敗的主因

有好心人士建議換掉34/25

但單車剛買不久暫時不考慮升級

決定先從體、腿力訓練著手，循序漸進

等培養出信心再往爬坡之路前進

中和小黃

中和小黃
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45樓

2014-07-31 8:57

fox7712001 wrote:
因為內人購入公路車之後，每天有騎單車通勤(來回六公里)的習慣
...(恕刪)

來回六公里沒有強度可言吧@@
我之前通勤來回30km,騎了一年多
第一次騎到政大後山也是快死了(標高更低)
我騎的還是登山車齒比

放肆人生

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46樓

2014-07-31 9:21

fox7712001 wrote:
因為內人購入公路車之...(恕刪)

我購入公路車後騎了一個多月的每天30k平路，均速維持在24k/小時
第一次騎向上路特三號時，要維持住15k的時速也是喘的要死，何況我還有再跑馬拉松

騎車如果是慢慢騎，對體能幫助不大，不如去慢慢跑，不然就要騎山路才有用

謹記「333運動法」原則
就是指每周至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘一百三十次以上