立骨盆是錯的??? (第5頁)

f2344773
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41樓

2013-01-19 5:09

有機會的話，會的，感謝你的邀約

valeriowu wrote:
F大也有看場地賽啊! 有機會可以來楠梓玩玩場地，新竹場地也快整修完了，每月有同好會可以參加，公路車也行呦。(代打廣告!XD) 那是搾光自己功率
的好方法。

場地、公路的騎姿有立骨盆跟轉髖以外第三種姿勢嗎? 為何不可以一起討論? 公路ITT跟場地4KM的騎姿一不一樣?

所以F大是立骨盆還是轉髖騎車呢?(好奇)

其實，哪有分什麼轉髖立骨盆，不就是kinetic chain 的看法而已

找到適合自己的比較重要！

我嗎？一下轉一下立一下站起來，我的腰又不是水泥灌注的

歡迎來Aq's Bike http://aqbike.blogspot.com/

ilavu99

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42樓

2013-01-19 8:50

我覺得把核心肌群練強比較重要，
沒有強而有力的核心，再標準的立骨盆或轉髖都維持不了很久，
個人小小淺見。

亂買單車

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43樓

2013-01-21 11:38

大膽預測F大在場地賽的成績,1000m個人計時,應該可以騎到兩分鐘以內,因為平均功率有150W輸出(強大到不行啊)

f2344773

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44樓

2013-01-21 12:13

XD

真是太看得起我了

亂買單車 wrote:
大膽預測F大在場地賽...(恕刪)

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RBB213

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45樓

2013-02-24 13:29

f2344773 wrote:
XD真是太看得起我了...(恕刪)

不知道在下這麼說好不好?

平地以轉髖為主(流體力學)；山路以立骨盆為主(呼吸)
以上都不是100%同一個姿勢。

f2344773

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46樓

2013-02-24 14:22

不是

RBB213 wrote:
不知道在下這麼說好不...(恕刪)

歡迎來Aq's Bike http://aqbike.blogspot.com/

RBB213

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47樓

2013-02-24 14:51

f2344773 wrote:
不是...(恕刪)

這門學問真是深呀...

Stallings

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48樓

2013-02-24 15:27

RBB213 wrote:
這門學問真是深呀

XD
這樣吧
如果你的姿勢容易垮掉，就時時提醒自己要立骨盆
如果你的姿勢已經建立得不錯了，就不用太刻意了，以免骨盆過度後傾，像 L 大那張圖那樣

而至於畫圓則是一直都要做的
在下死點時，小腿帶動腳掌稍微往後勾
然後大腿抬升，腳跟往後上方帶
然後大腿繼續抬升，腳背往前上方提，到了上死點時腳順勢往前踢
提到了很多部位，但其實畫圓時是要把注意力放在大腿根部的抬升，其他的部位會自動順勢完成
抬得不夠高、不夠有力，過上死點時會頓頓的，尤其是單腳迴轉時更為明顯

RBB213

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49樓

2013-02-24 17:28

Stallings wrote:
XD這樣吧如果你的姿...
抬得不夠高、不夠有力，過上死點時會頓頓的，尤其是單腳迴轉時更為明顯

感謝Stallings大及 f2344773大。
在下剛上卡一陣子，過上死點處尤其頓的明顯