騎公路車要50k才有運動效果?有次在河濱道,weekday morning 沒什麼人車。有個阿伯g牌 r1000 跟著我一陣子,我放慢,他就過了。換我跟騎他,大概四,五台車距,時速33,35km,十來分鐘我有點不支了,他還越噴越快,好在公司到了,趕緊溜下交流道。不知大大有多強,找快車跟騎一下,不用10k該有感覺吧。有一定的強度與 cadence,1,20k 就可以操翻人了。如果騎車時間受限,又要有運動效果,應該拉高強度,如果前後暖身各十五分鐘,作四五回合的短程衝刺power interval,共五十分鐘。沒用嗎 ?
以前騎油碟的登山車 下坡都是放到40~50km/h滑行改騎公路車剛開始也大約40多滑行後來有一次約40滑行邊欣賞風景 沒注意路況輾到坑洞犁田就骨折了這個坑只是柏油路凹陷不算很大坑 就算騎登山車用50輾過去也不會犁田從此以後騎公路車下坡不敢欣賞風景 速度也都控制在30左右發生意外後每次看到下坡衝很快的公路車手我心裡都會暗想 這傢伙一定是還沒犁田過騎公路車真的要認清公路車的屬性