抽車技巧請教......... (第5頁)

shyrshyr

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41樓

2012-07-18 17:02

Eddychiu wrote:
我也要哭哭了...(恕刪)

沒100轉不能騎公路車..??

遜弟

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19分

42樓

2012-07-18 17:16

f2344773 wrote:
不過練不到100rpm 騎什麼公路車啊(恕刪)

慢跑也聽過類似的句子：

步頻不到１８０，練什麼跑步阿～～～～～

(說實在，很多跑馬拉松完賽的常客，步頻根本也沒到１８０)

另外樓主大哥，有個最傻瓜的方式：

平地站起來慢慢踩個幾公里，緩坡站起來慢慢踩個幾公里，阧坡站起來慢慢踩個幾公里。
每天挑一項來練個半年，就應該知道什麼時候該用哪一種方式來「抽車」了。

甲右

以上僅供參考。

Stallings

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43樓

2012-07-18 17:22

shyrshyr wrote:
沒100轉不能騎公路...(恕刪)

我跟團的時候，發現他們都踩超快的

我比較常用 95 ~ 100 的踏頻，看來腿肌還不夠活化 XD

f2344773

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44樓

2012-07-18 17:36

又不是全程100轉

但是衝刺前的布局，給你5km 卡位好了，100 轉5km 很難嗎？

小朋友騎娃娃車都有100+rpm，到不了100 轉改騎淑女車啦

Stallings wrote:
我跟團的時候，發現他...(恕刪)

歡迎來Aq's Bike http://aqbike.blogspot.com/

OLYMPIC-12

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45樓

2012-07-18 18:11

直接跟原出版社聯絡, 價格一樣是 99, 但不見得每一期都符合你的需要, 可以先確認所需要的期數再訂購, 但最近幾期的廣告越來越多, 內容卻越來越少 ......, 好幾期都談到抽車, 有些觀念會相互牴觸 (還是說我不瞭解真正的含意), 本來就是提供一個概念. 一種想法, 可以尋找並試試適合自己的方法; 其中一直談到一個抽車的時機 -- 讓屁股離開座墊一下, 換個姿勢讓血液流通, 讓部份的肌肉休喘息一下, 不見得抽車就是要比快. 比衝, 也可以慢慢抽車, 用用其他的肌肉群 ...