公路車遜咖該如何訓練才能升級? (第5頁)

steven7731

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41樓

2011-06-03 23:53

套一句某車店老闆常說的一句話

練車...練什麼車....常騎.自然就會變強...

MTB 昕

MTB 昕
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42樓

2011-06-04 0:00

Chains wrote:
不然自己一昧的亂騎也不是辦法...(恕刪)

其實一昧的亂騎也是好辦法!

這樣你就可以在騎乘中有所領悟

日子久了那些你當初跟不上的人

也可能跟不上你

但是先決條件是你一定要比別人騎得多 ^++^

mrmickeyi3

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43樓

2011-06-04 0:06

多找隊友揪團一起去打一些等級比較高的怪應該就會升的比較快了.......

Stallings

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44樓

2011-06-04 0:14

chhuang1010 wrote:
騎單車的都是宅男嘛？跟電腦版一樣？哈哈
上次有一個女生要修車，在這邊po文要借場地和工具就一推人提供
不知道要是男生要借,有沒有一樣的待遇～
所以我一直叫我單身的女生朋友趕快去騎單車，馬上被把走了～

小女子的腳踏車壞掉了~
各位大哥哥可以幫小女子看一下嗎？~ *^^*

chesterhsu

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45樓

2011-06-04 0:24

Stallings wrote:
小女子的腳踏車壞掉了...(恕刪)

小女子最近輪組也怪怪的
有沒有大大有閒置的跑零或瞎貓可以讓弱女子試試看

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

不良歐吉桑

不良歐吉桑
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46樓

2011-06-04 0:31

常騎就會變強了啦，實力是慢慢建立起來的。

像藤原拓海是因為每天清晨飛車送豆腐，才練就了一身漂移的好本領；騎鐵馬也一樣，先不要去管那些心跳、呼吸有的沒有的，騎就對了。

騎到喘不過來就自然會去調呼吸。
騎到“撞牆”(身體來不及直接轉換脂肪為能量)，恭喜妳，身體達到極限，下次再騎的時候，極限程度會更提昇。

沒有所謂遜咖，只有懶咖。

biggeagle

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47樓

2011-06-04 1:09

chhuang1010 wrote:
騎單車的都是宅男嘛？跟電腦版一樣？哈哈
上次有一個女生要修車，在這邊po文要借場地和工具就一推人提供
不知道要是男生要借,有沒有一樣的待遇～

所以我一直叫我單身的女生朋友趕快去騎單車，馬上被把走了～

男女差很大...

pluto17

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48樓

2011-06-04 1:29

假設你平路單人可以用時速28KM連續巡航1小時.
用大盤50配飛輪18以80轉剛好可達到這樣的速度.
而且你能力也做得到.
也剛好暴掉.
但實際騎乘一小時.該怎麼騎??
就大盤50配飛輪18以80轉騎一小時嗎?
答案是錯的.
試試看以下方法.

以50-18為中軸.
每15-30秒飛輪變速變速1次大盤不變.
輪流使用飛輪17.18.19.
轉速80不變(當然不可能都不變.但我要探討的是如何活用變速讓心和腿能互補).
當你用飛輪19.轉速80.時速會是在26.5
當你用飛輪18.轉速80.時速會是在28
當你用飛輪17.轉速80.時速會是在29.6
17-18-19-18-17-18-19-18-17-18-19..................
就這樣連續1小時.
時速還是在28.
你會發現心跳和腿力能夠持續互補.
然後就會發現一樣均速28K騎1小時你不會暴掉了.
可以用這樣的強度再騎5-10分鐘才暴掉.
熟練之後你用的齒比就會進步到16-17-18.
然後均速進步到29.6K.

公路車飛輪齒比為何要綿密??
是要給你這樣玩的.