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你是早餐前或早餐後騎車? 結果是不一樣的。

collin0404
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37分

41樓

2011-01-20 8:27

michtw wrote:
中國時報的報導, 比...(恕刪)

這應該還要看運動強度拉到多高
運動前多久吃早餐
吃了什麼早餐
運動的這一個多小時補給了什麼食物

運動間不補給,身體跟熬夜的狀況沒兩樣
最低的補給要喝糖水~(一定要有糖)

collin chen

stoneta

stoneta
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42樓

2011-02-09 10:20

masonlee wrote:
吃或不吃早餐對我還說...(恕刪)

不吃沒關西~便一定要大完才出門

Stone

MD-dennis
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43樓

2011-02-09 10:36

collin0404 wrote:
這應該還要看...(恕刪)

肚子空空的爬坡真不好受 ~ 還是吃了再上，可以爬的比較高、順 ~ ^++^

^++^

catharinefen
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44樓

2011-02-09 12:18

晨騎的話，我都是空腹，水壺裡裝蜂蜜水補充體力，運動時間約1-2小時（平路+山路含上下坡20-50KM）...
假日騎長途（100KM以上）的話，一定是吃過早餐才出發，而且幾乎每個休息點都會吃點東西補充體力，沒辦法，超過50KM以後肚子餓得超快呀...

speic.adsl
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45樓

2011-02-09 12:33

我都是在騎完車後才吃東西，不然騎到一半想嗯嗯怎麼辦?上次參加p字道全程只吃了半個麵包以及兩條77乳加。

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