一起約騎練車嗎
不過我的車齡才三個月
算是新手
這些高強度的路線，是建立在你有基礎體能之上。
找個長緩坡，慢慢去建立基礎體能才是重點。
強度訓練一個星期一兩次；
而飛鳳山那種爬個好幾趟，我覺得像間歇訓練，
這個一星期一次就夠了。
幾年前第一次騎武嶺，
我主要新竹市-清泉跑，每次大約80公里，時間壓三小時左右；
一星期練一次五分鐘間歇，主要是煙波飯店旁的那條山路；
要去武嶺前一星期第一次騎宇老，大約90分鐘到以娜。
宇老這次提供給我不少信心，
當我在昆陽快軟腿時，就想到宇老有一段也超陡，但是也撐過了，
昆陽這一段沒有宇老硬斗，沒道理要休息。
但是主要覺得大家太著重陡坡迷思了，沒有基礎體能一切枉然。
向清泉這一段，我覺得是建立基礎體能的超好路線，
對我而言，剛好又是能壓在三小時完成的路線。
既然原po在竹東，就多跑個122吧，
反正往裡面跑都是緩坡，車不太多也不算太熱，累了就回頭。
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