所謂"立骨盆"是什麼樣的感覺？ (第5頁)

Stallings

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41樓

2010-05-12 22:53

kib83726 wrote:
+1另外還可以加上提...(恕刪)

車神只有一顆，難怪能成為車神。

Stallings

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42樓

2010-05-12 22:55

想要輕鬆立骨盆，座墊非常重要
座墊的水平、前後、形狀，只要差一點點，就可以大幅影響你立骨盆和騎乘的效果

pixal64

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樓主

2010-05-12 22:57

Stallings wrote:
想要輕鬆立骨盆，座墊...(恕刪)

您推哪一個座墊呢？

Stallings

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44樓

2010-05-12 23:07

pixal64 wrote:
您推哪一個座墊呢？

因人而異啦

連 Arione 都有人說難坐了 ^++^

我是用 Specialized Phenom SL
同品牌的 Toupe / Toupe Team 也一起推薦給你

liutuanee

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45樓

2010-05-13 1:06

用那張座墊因為牽渉到胯開和髖骨寛度的問題
所以，並不存在那一張座墊吃遍天下的問題
但是選擇那張座墊確實是立骨盆討論中一定要注意的事

基本上在學的時後先得其形
然後再慢慢抓到那個感覺才行
如果擔心動態設定不好學
可以先在訓練台上練習一陣子
把那估味道抓出來再上路

基本上學立骨盆不必求快
而是求正確

ShaoKang

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46樓

2010-05-13 13:10

個人經驗分享~多騎就對了~
無論是立骨盆還是轉髖~都需要有一定的肌力做基礎~
我剛接觸公路車時~還沒有肌力的基礎~
立骨盆也好~什麼雜誌上講的正確騎姿也好~
很多都做不太起來~就算做起來也撐不了多久...
後來騎多了~肌力慢慢練起來之後~
踩踏和騎姿也跟著建立起來~
現在我基本上不用特別去想立骨盆還是什麼騎姿的問題~
自然而然就騎起來很順~坐全碳纖座墊騎個一兩百公里也沒啥特別不適~
分享給樓主做個參考囉~

liutuanee

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47樓

2010-05-13 18:29

基本上如果你打過太極就知道太極很強調腰胯筋
至於蕭先生在自己部落格中引述的文章，講的就是這個
但是因為多半人比較少使用到這部分的肌肉
所以就覺得這部分看起來似乎是很難
其實，所有的學習本來就是要讓大腦熟習的
只有當一切都成為你記憶中的一部分時
才不需要這種---刻意練習

所有的成就，都是努力的結果

dustZ

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48樓

2010-05-13 18:42

kib83726 wrote:
另外
還可以加上提肛或是提睪

睪丸有肌肉嗎?
難道是傳說中的縮陽入腹!!??
只是騎個車還要練神功，真是太驚聳了!!

kib83726

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49樓

2010-05-13 19:14

Stallings wrote:
車神只有一顆，難怪能成為車神...(恕刪)

dustZ wrote:
睪丸有肌肉嗎?難道是...(恕刪)

當你在縮小腹時
實際上在肛門周圍的括約肌就會收縮
造成提肛的效果

男生的睪丸上有一條細細的肌肉
就叫作提睪肌
當男生在縮小腹時
提睪肌也有在作用

騎車如果也能用到丹田的力量(藉由縮小腹的動作)
應該也不錯吧
尤其是騎平坦路段時
規律的呼吸(吐納)就好比是在練氣功一樣

我是藉由騎車在做復健
綜合了之前太極拳師父及氣功師父所教的一些小要領
所以有這樣不同的心得啦
各位別見笑

ahan0719

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50樓

2010-06-08 23:12

坐姿一直是小弟最大的痛..... (呃.. 不小心雙關了..
看了許多圖, 有提到 [ 要將兩側坐骨放在最寬處 ] (應該也就是椅墊突起的那兩塊嘛?)

再加上縮小腹, 感覺會陰部似乎是有稍微是抬高的, 並不會壓在椅墊上,
但屁股肉卻有不少超出椅墊外是正常的嗎?