老人家0083 wrote:
騎車姿勢講究的是前後...(恕刪)
我看你的姿勢很漂亮!!!應該騎起來不會覺得不舒適吧!!
不過奇怪的是!!那早川說的駱駝峰就不適合囉!!!
最近換了坐墊，改善不少，原來是因為我原本的坐墊太窄，我的坐骨又比較寬(135mm)，所以導致沒有得到良好的支撐，才會這樣的。
後來更換座墊，上週去跑了一趟 140KM，已經沒有那種壓迫式的疼痛了。
對於自己發問的問題，得到的心得是：
不需要刻意去變換騎姿或是與座墊的接點，而是必須要鍛鍊上半身的肌肉。
因為我發現我自己開始感到胯下有疼痛感時，一定是騎姿已經跑掉了。
會跑掉多半是因為某個地方的肌肉沒力了，有時是肩膀，有時是腰，有時是手臂沒力了，這樣會導致騎到一半姿勢不自覺的跑掉，然後骨盆就沒有好好的放在座墊上，漸漸的就會感覺到壓迫。
所以要騎公路車，上半身的肌力真的蠻重要的，最近公路車騎一騎，很多地方的肌肉都開始結實了(沒有變大喔，就是變的比較緊了)。
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