為什麼會瘋狂爆心跳? (第4頁)

地A845522

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31樓

2008-11-12 19:21

請教怎麼知道自己的乳酸閾約為多少?

jay18

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32樓

2008-11-12 19:36

進行漸增負荷運動測試

或進行5km個人ITT

http://www.xindiancyclist.tw/

virage

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33樓

2008-11-13 9:30

jay18 wrote:
或進行5km個人ITT

請問什麼是 ITT 呢?

http://tw.myblog.yahoo.com/jason-bike

freerider4248

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34樓

2008-11-13 9:45

virage wrote:
請問什麼是 ITT ...(恕刪)

individual time trial(個人計時賽)的簡稱囉

...tune不合，frequency不搭...

Lanxlot5475

Lanxlot5475
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35樓

2008-11-13 13:33

想到 5KM ITT . . .

最後是抓平均心跳嗎？

可是我覺得精神層面的問題比較大，如果沒有人可以追，我要破 170 就很困難。

大概是潛意識作祟，不敢讓心跳破 180 . . .

www.cycliving.com

jay18

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36樓

2008-11-13 16:37

是抓平均心率沒錯~但還是要除上一個係數~也算是考量心理因素啦

乳酸閾測量方式可看~內容廢話是多了點請見諒
http://www.xindiancyclist.tw/viewtopic.php?f=9&t=956

先前看了Lanxlot5475的回文，對心率也頗有心得,有機會大家可以多多討論交換心得

http://www.xindiancyclist.tw/

Lanxlot5475

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37樓

2008-11-13 23:22

jay18 wrote:
是抓平均心率沒錯~但...(恕刪)

心得是不敢當。

只是每天根據所學下去體現，一點一滴的累積而已，現在也還算是個大肉腳。

(還騎不贏某些女生呢 . . .)

如果大大不嫌棄，也希望多多指教我一下～

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