體重太重想靠公路車減肥，該選怎樣的車架 (第4頁)

黑皮（happy)

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31樓

2008-10-22 18:19

真的想減肥應該不能只騎單車吧　有限吧！　而且騎長途你蛋蛋會很痛喔　可以試試跑步　或有氧運動　有時間在配合騎腳踏車　　我騎那麼久了　也沒瘦到多少阿　個人認為啦　！！　

hrung

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32樓

2008-10-22 18:19

可以考慮先騎平把公路車...
比較不會那麼趴....
不然肚子太大騎彎把會一整個卡住...
使心肺功能降低.....

其實可以考慮先騎登山車減到8X...
因為登山車看起來比較粗勇....
重點是姿勢不會那麼趴...
等確定真的有興趣騎車再考慮入手RB...
騎車減肥真的是要毅力阿....
每2天至少騎一次...每次至少騎1小時以上...
少油少甜一定會瘦....

我是從1月初84公斤開始減...減到7月78公斤開始停滯....
7月中換成RB...現在約70公斤....
目標是65以下.....

證明騎RB會比較操一點...

雖然胎細...但是齒比比較重...
而且平常在騎會一直想拉高速度...
自然會比較操一點...
不自覺體重就一直掉啦...
但是飲食還是要注意....少油少糖...

fatsheep88

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33樓

2008-10-22 18:28

110KG 的體重要找比較堅固一點的車架喔~~~!!!

個人覺得還是金屬車架用起來比較安心~~~!!!

當初要組公路車的時候 , 本來想選 Orca~~~!!!

但是車店的老闆不敢賣我 , 他很婉轉的告訴我說 , 他怕這個車架我騎會有問題~~~!!!

最後我選了鋼管的車架 , 騎起來確實很不賴~~~!!!

PS: 我騎公路車一個月 , 已經從 110 -> 102 kg 了~~~!!!

我是肥羊 , 肥羊是我........謝謝~~~!!!

showmayday

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34樓

2008-10-22 22:41

減肥要有規劃唷
騎什麼車都好啦
不要用錯方法騎車
把檔位換到踩起來有點輕又不會太輕那樣
不然肥肉變肌肉就麻煩了
小弟過來人啊...........
我大概減了5kg
還在努力中
主要飲食方式要調整
有在運動的人食量應該會比較大
以少量多餐的方式吧
還有飲食要均衡
嗯.........
還有
空腹時不要運動
消耗熱量也是需要熱量的

alex702

alex702
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35樓

2008-10-23 1:55

今天看到大學生了沒

有一位專門研究這個科系的

他說騎腳踏車並不能減肥喔!!

還有游泳

自行車只是運動休閒不能"靠"這個減肥

garyjackson2

garyjackson2
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36樓

2008-10-23 8:32

alex702 wrote:
今天看到大學生了沒有...(恕刪)

綜藝節目看看就好囉！別百分百相信
如果單車運動不能減肥，那我的五十幾公斤的肥肉是怎樣不見得～好奇中？！
單車的確是個運動（除非是去菜市場買菜.........）心跳律達到你的有氧區間當然是最有效代謝脂肪的方法。此外還得配合飲食控制才能獲得最大效益！
有人說越騎越肥，因為騎完就吃，吃太多吃太好，當然會肥呀

Nomar

Nomar
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37樓

2008-10-23 8:33

alex702 wrote:
今天看到大學生了沒
有一位專門研究這個科系的
他說騎腳踏車並不能減肥喔!!
(恕刪)

那位同學應該畢不了業了吧？

不管任何做運動，能不能減肥端視進出人體的熱量差異，
不問運動強度就直接下結論說騎單車不能減肥......缺乏科學邏輯。

steelpipe853

steelpipe853
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38樓

2008-10-23 8:51

體重近110，不知身高是多少………？

如果不高的話，那要有勇氣騎出門，尤其是公路車……
也千萬不要穿車衣，車衣大多是緊緊的貼著身……

建議可選重口味的DH車，這類車車頭夠高，耐操又秏體力，適合減重吧…不過安全性要注意

不過最好的是：
一、飲食營養分析、加以控制
二、游泳加快走

騎單車不是最好的選擇。