想騎單車當作運動，但是被家人說… (第4頁)

sn245763
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31樓

2023-04-30 11:31

結論，如果害怕不舉、精蟲減少、睪丸癌、不孕等，
就不用想太多，這在醫學上實證沒有直接關係。

但長時間騎乘的確會誘發攝護腺急性發炎、排尿困難、屌麻等症狀，

免花錢解決方法
1.固定安排休息時間，不要長時間連續騎乘
2.騎乘過程變換姿勢紓壓(例如抽車)
3.座椅角度刻意前傾，不要讓壓力集中在會陰

jcchiou

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32樓

2023-04-30 12:39

deleted

phae4jaz

從重訓的角度看，抗老化需要強度足夠恰到好處的刺激：強度太低身體會不太當一回事（不像年輕人隨便練都會被當作需要成長的訊號）強度太高則是恢復較久且會有較大的風險。趁年輕先學習並規律操練才不會老了連入門都難

2023-05-01 2:11

jcchiou

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2023-05-01 7:55

scutum1222

scutum1222
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41分

33樓

2023-04-30 20:17

也不是天天騎車4、5小時。當假日騎士真的沒差。
騎了核心變強，大腿肌肉變壯，，後面你可以自行解釋了。

tommy547

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34樓

2023-05-01 1:28

單車運動主要會練到你的大腿肌
練大腿肌會增加睪固酮! 所以通常有在慢跑或騎單車運動的
在那方面的表現通常會很好，想硬就硬 ^++^

假如沒有...可能就有點年紀了，但也會比沒運動的表現好

vonyi

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35樓

2023-05-01 13:51

我只覺得不運動老得快

pc8801

話說一些武癡往往練沒多久就老勒但,周伯通那種返老還童只出現在小說.

2023-05-03 10:28

奔雨騎行

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36樓

2023-05-01 16:50

請時我覺得得肺腺癌的機率會比較大...
真心不騙

TONY1978

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37樓

2023-05-01 17:02

一個深蹲硬舉就是一個簡單的重複動作
從初學到硬舉自己體重
可以問看看要花多少時間
沒資質的舉幾個月可能還不到自己體重1/3
搞不好一個沒注意就傷退了
別小看單車運動要無師自通很難
除非本來就是運動好手
肉腳胡亂踩很容易傷退的

wikiwikiwildwildwest

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38樓

2023-05-02 0:13

TONY1978 wrote:
一個深蹲加硬舉就是...(恕刪)

任何運動做到極限都容易受傷。像現在NBA季後賽天天有球星傷退，但你去社區公園play one斷十字韌帶的機率極低。有些單車"購買者"平常不練車又喜歡越級打怪，一個月騎不到520公里卻硬去搞一日雙塔，中社爬得狼狽不堪卻計畫上武嶺，花30萬買了台TCR挺個大肚子跟團逞強，鬥志100體能0分，這樣不受傷都難。

台灣單車的競速文化過度強調挑戰極限，根本就是受傷文化。車要慢慢騎，隨時了解自己體能狀況不勉強，這樣才能騎得長久。致少這是我個人騎車理念啦。

qw78963ju

沒錯車騎長久的慢慢計畫看自己要走哪種路線。

2023-05-02 5:13

單車李

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39樓

2023-05-02 7:58

車褲用來幹嘛的

你可以看看台灣一哥馮俊凱
最近他剛結婚……
他訓練量……因該是天天騎了

龍貝爾

龍貝爾
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40樓

2023-05-02 8:21

jcchiou wrote:
人自己要懂得思考和學...(恕刪)

老一輩人沒有運動觀念
又或是明知道運動對身體好
但是總會有這樣那樣的原因沒辦法練

然後看到這個報導說怎樣那個報導說怎樣就覺得不運動也好

這些人沒看到的是
有多少人65歲退休後才開始練三鐵練爬山練衝浪
練得很辛苦但總會有人做出成績然後更多人只是默默無名

不過至少這些人在退休後5年 10年 20年
還能靠自己走而不是被推著走

想要什麼人生就要想好自己要怎麼過
想辦法找到正確的答案然後朝自己想做的方向去做

新的一年也要繼續騎騎騎

cchh543

老一輩的有勞動

2023-05-03 9:44

jcchiou

deleted

2023-05-13 16:54