公路車上洪爐地 (第4頁)

aqxc

aqxc
個人積分：0分
文章編號：4547203

0分

31樓

2008-01-02 21:39

我覺得一開使會這樣都是正常的,
再加上你才剛騎車不久,
烘爐地是不需要去練的,
過陡而且太短,.想練什麼都不是,
建議先從中長距離開始練車,40~80公里
一兩個月後有了基本心肺體力後,想再去挑戰烘爐地當做測驗也可以!

大家好! 我是小咖, 請多多指教!!!

espresso911

espresso911
個人積分：13分
文章編號：4547360

13分

32樓

2008-01-02 21:55

這影片看了真是熱血沸騰....真強!抽抽抽~

Heavenx

Heavenx
個人積分：22分
文章編號：4548086

22分

樓主

2008-01-02 23:00

對阿...好強..還可以一邊跟攝影的人說話...我爬坡時連話都講不出來了>"<...

我今天改跑去烏來騎一趟.洪爐地等體力腳力練好了再挑戰...走安業街-碧潭橋-永業路-直潭淨水場-廣興-烏來老街..結果下場是要回程時鼻涕一直狂流...因為實在是冷到爆...沒戴手套騎到後來手指都冰到沒感覺了.下坡又要含住冰冰的煞車把..天阿.....只好努力的趕快衝回家.....真的好冷阿..

還有到了老街很興奮的要去買老街的蔥燒包子吃...才發現他竟然漲價到18元一個...可惡...只帶了30塊上山..只能買一個Orz~以前記得一個才12元而已說....恨阿~~

Big Mic

Big Mic
個人積分：369分
文章編號：4550148

369分

34樓

2008-01-03 7:26

個人覺的像烘爐地,或是北投的復興三路,土城紫薇森林...這類的陡坡,
有騎過一次就好,拿來當作綀車的路線,是容易受傷的,
輕踩高轉速也可以讓人喘的半屎,但是對膝蓋來說,負擔就少很多,
運動是長久的事,不要等膝蓋有問題了,才來唉聲嘆氣,
想要知道自己的能耐,各地應該還有更適合的路線,
風櫃嘴還ok,陽明山有很多條,106,北47都不錯,
公路車甚至可以去濱海公路衝長距離的.
超陡坡!!?? 很久沒騎了.

Top-Secret

Top-Secret
個人積分：444分
文章編號：4550426

444分

35樓

2008-01-03 8:47

嗯..陡坡亂亂騎會傷腳..
之前也有去車行請教過
當過教練的老板也是說
那些陡坡是完全不適合拿來練車的
對腳部無疑是很大的負擔...

也許目前能騎的地方的確是山路多一些

也不代表爬山就是自行車的一切
更別說是一天到晚跟人比陡坡誰快...
幹嘛沒事要跟自已過不去
那不是自我激勵...
是虛榮心作祟+鑽牛角尖..

kingjehau

kingjehau
個人積分：3943分
文章編號：4551047

3943分

36樓

2008-01-03 10:00

王者風範川流銘心 wrote:
我比較想知道
有沒有騎公路車的人
可以不抽車
靠腳力
慢慢踩上去的

第一個坡這麼抖
這樣感覺真的猛爆了

有阿..我就是這樣....我全程不抽車騎上去....
原因很簡單..抽車對我而言是比較累的....
之前有試過...一站起來頓時會覺得變輕鬆...但是當開使抽的時候..幾步之後反而覺得很累~~
小玩個一段還可以...要我連續抽車..我應該沒多久就不行了~~

roch123

roch123
個人積分：3分
文章編號：4552237

3分

37樓

2008-01-03 12:11

Fuji Roubaix 18速CT盤搭最輕齒比,15分內攻頂烘爐地雙腳不落地

訣竅是絕對不能爆衝,全程以平均回轉速,平均速度慢慢騎不需抽車即可輕鬆攻頂

浩澤

浩澤
個人積分：10分
文章編號：4552393

10分

38樓

2008-01-03 12:30

公路車上陡坡重踩，是很傷膝蓋的！！
而且坡短且陡的烘爐地，
常因熱身不夠而運動傷害，
騎車是健身不要傷身

hungweiwu

hungweiwu
個人積分：54分
文章編號：4553251

54分

39樓

2008-01-03 14:03

浩澤 wrote:
公路車上陡坡重踩，是...(恕刪)

烘爐地這種坡我覺得輕踩快轉才不會傷膝蓋.

不過我都是騎登山車跟折疊車去.

不過小弟是無敵大肉腳. 從轉彎處開始到最頂端的停車場大約是18~20分鐘.
累的程度大概就是跟健走的呼吸差不多. 可以連續爬個兩趟. 水大概喝個兩口就可以了.
神奇的是我測試過用這種輕踩快轉的方式騎. 單避震+1.95巧克力胎以及 TRANCE+2.1寬胎. 時間都一樣..

大概肉腳就是肉腳. 車種對肉腳來說是沒有差別的...

騎車當運動才是長久. 選手的運動生命周期都不是太長的. 不要別人七分鐘每個人都要嘗試七分鐘阿.

南山夫妻

南山夫妻
個人積分：1分
文章編號：4555510

1分

40樓

2008-01-03 18:25

騎爬坡盡量不要重踩，否則膝蓋一開始會感覺到虛，多騎幾次以後膝蓋會越來越虛弱，直到天氣一冷才發現會痛，要痊癒很難，不當的重踩上坡一次就會受傷，不要為一兩次的成就感而留下長時間的遺憾！