騎車姿勢，拱背或轉髖？ (第4頁)

littlesun034

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31樓

2013-04-24 16:08

看到這裡已經對兩種騎姿有點了解了^^
小弟是初學者,只是提出個疑問
傾倒骨盆的騎姿,小GG根部不會受到更多壓迫嗎??
這樣對長時間騎乘會不會不好呢??
還請各位醫學高手釋疑

Bye, E36M3; welcome, GM road bicycle!!

Stallings

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32樓

2013-04-24 16:16

littlesun034 wrote:
看到這裡已經對兩種騎...(恕刪)

1. 前傾骨盆不是叫你整個人趴倒在座墊上，甚至是全身癱軟
2. 多摸索嘗試可以找到最適合的角度
3. 依自己騎乘風格選擇適合的座墊形狀

我說沒關係真的沒關係

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33樓

2013-04-24 16:36

littlesun034 wrote:
看到這裡已經對兩種騎...(恕刪)

小弟淺見~
我覺得用中空的坐墊~可以很舒適的使用到所謂的"轉髖"的騎法喔
因為骨盆沒有立起來的話~只要越往前頃
~相對就是那話兒越會壓迫到
所以可以找一個適合你體型的中空坐墊
這樣蛋蛋剛好會在中間中空的地方~不會有壓迫~
可以參考看看喔

valeriowu

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34樓

2013-04-24 16:51

正確的姿勢+正確的坐墊+正確的坐墊位置。是不會壓到會陰處，更不會擠到蛋蛋!!!
除非........................................"無卵頭家"或"巨根"!!XD

peace

TOPLIN

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35樓

2013-04-24 19:25

樓主好文
搬張沙發坐著細細品味
謝謝樓主提供

asdd

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36樓

2013-04-24 20:02

感覺好複雜，標記起來找時間慢慢看，不過深蹲可以開始練啦

大頭融

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37樓

2013-04-24 20:22

感謝好文,還需細細體會學習~
不過這張好看的

深蹲動作似乎有點錯誤,我之前練跑從書上或是上課學的深蹲是建議膝蓋不超過腳尖
另外,要練核心運動推荐一本書,"頂尖運動員都在練的核心基礎運動"
書中也有附示範光碟,個人覺得還不錯,分享給大家~

Lionlin wrote:
最近突然想起單車界某...(恕刪)

colnagomaster

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38樓

2013-04-24 20:31

patellayu wrote:
哇哇！獅子，討論這種...(恕刪)

說真的..真的聽不懂轉髖

有沒有更淺顯易懂的方式去解釋"轉髖"這兩個字..
當初想學這姿勢..卻覺得這兩個字很玄很抽象..講倒骨盆就很簡單了..
小弟資質魯鈍 orz

Lionlin

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樓主

2013-04-24 20:57

大頭融 wrote:
感謝好文,還需細細體...(恕刪)

是的，重新看一下似乎真的有點問題，這姿勢看來對膝蓋壓力不小。

這介紹了幾種常見的深蹲動作，請大家參考。

另外一開始可以找牆壁來抓到膝蓋的位置。

Face the wall squats

阿說好的鋸車架咧？（by 大仙）

Lionlin

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樓主

2013-04-24 20:58

colnagomaster wrote:
說真的..真的聽不懂...(恕刪)

站直，背部挺直後嘗試前彎你就知道你的髖關節在哪邊了。

阿說好的鋸車架咧？（by 大仙）