2小時又5分鐘，58公里 (第4頁)

Tony愛運動

Tony愛運動
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30分

31樓

2013-02-19 11:48

EchosPan wrote:
游泳是三項裡面最重技...(恕刪)

你引言引錯了吧?你說的和我說的沒啥交集耶!

Chinghaui

Chinghaui
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文章編號：41889330

346分

32樓

2013-02-19 12:13

KBC~ wrote:
各位前輩好〜

車子買了也快10天了，也騎了幾次，剛剛從鼻頭角騎到三貂腳在過去的界碑，來回，共騎了58公里，費時2小時又5分鐘，平均速度27點多公里。
想請問前輩們，這種速度可以嗎？...(恕刪)

我建議你去參加一次自行車的挑戰賽就可以知道實力如何了，
Never Stop 4/14 有一項新北市－挑戰100K，
你可以去試試看。

jimluogh

jimluogh
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文章編號：41889669

182分

33樓

2013-02-19 12:31

騎車久了~

只感覺到... 同樣行程, 時間破紀錄的變短, 只是單純的剛好順風~

逆風就死了~

KBC~

KBC~
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1分

樓主

2013-02-19 14:29

之後就是能練就練，強度可以加強到哪就盡量往上加，期待有天我也能成為「勇腳」。

mymaple0825

mymaple0825
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27分

35樓

2013-02-19 16:01

KBC~ wrote:
之後就是能練就練，強...(恕刪)

只要有那份想要騎車的心，持續鍛鍊，就會進步很快，

尤其是版大現在還有那麼大的進步空間，

沒有什麼訣竅，像現在版大能夠騎到50k了，

其實就可以每天有空出去騎個40k，千萬不要當假日騎士 (那是休閒，不是運動

)

過沒幾個月就會發現自己的運動表現提升了。

接下來過程途中會漸漸的發現更多新的問題，加油囉 ~ ^^

Stallings

Stallings
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9756分

36樓

2013-02-19 16:30

mymaple0825 wrote:
可以每天有空出去騎個40k，千萬不要當假日騎士 (那是休閒，不是運動)

也有一種人平日都不騎車，假日卻卯起來跟車友硬幹
這樣很容易受傷

KBC~

KBC~
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1分

樓主

2013-02-19 16:48

想請問各位前輩們〜

如果沒有辦法每天騎車，那該如何訓練？

crazysugizo

crazysugizo
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65分

38樓

2013-02-19 16:56

KBC~ wrote:
如果沒有辦法每天騎車，那該如何訓練？...(恕刪)

不知道你指的是沒時間騎車還是無法出門騎車
如果是沒時間騎車，那重量訓練是好方法
如果是無法出門騎車，那滾筒、訓練台、飛輪都可以解決

瓦斯槍

瓦斯槍
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21分

39樓

2013-02-19 18:01

Stallings wrote:
假日卻卯起來跟車友硬幹

S大，你好A

瓦斯槍

瓦斯槍
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21分

40樓

2013-02-19 18:03

KBC~ wrote:
想請問各位前輩們〜

如果沒有辦法每天騎車，那該如何訓練？

crazysugizo大說的沒錯

不過版大，不需要天天練騎，因為肌肉也需要休息(組織修復)

排定訓練表會比較好