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騎100K後,腰又酸又痛,是哪裡出問題了呢?


BKS wrote:
你的身高跟我一樣~但...(恕刪)

哈~ 我也是...我也是165騎S的
因為之前登山車也是S地所以想說公路車比照辦理...
沒想到完全不同哪
從9cm換成5cm後覺得... 我是在騎登山車嗎? XD
最後也是換成7cm就搞定
對了...把龍頭降低也是一個好方法

出門前熱身,然後請先從20KM開始
千萬不要以為自己是神...不然就準備掛在半路
我從20到現在吃完飯出去小繞個100都變成稀鬆平常
攝影.音樂.閱讀.單車.APPLE
剛破百沒幾各人會哪裡不痠痛的,我163騎S
太矮所以坐墊也跟龍頭一樣高
剛開始騎,屁股超痛,但是後來居然不會了
多練習幾次就好,但是建議100k內有含休息時間
屁股要常離開坐墊,手臂也要變換點姿勢,也可裝牛角
慢慢肌耐力加強後你就不太想休息,喝喝水你就能再上路
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