請教關於爬坡 (第4頁)

龐德鴨

龐德鴨
個人積分：85分
文章編號：26634158

85分

樓主

2011-03-20 19:57

happykai wrote:
分享一下我的經驗，以...(恕刪)

我爆炸的情形正如前輩的經驗一樣

我沒有休息耶

爬坡的時候速度很慢哦
轉速也很快
謝謝！

龐德鴨

龐德鴨
個人積分：85分
文章編號：26634171

85分

樓主

2011-03-20 19:58

lifeppm100 wrote:
不管爬什麼坡初學者大...(恕刪)

謝謝前輩的建議

龐德鴨

龐德鴨
個人積分：85分
文章編號：26634214

85分

樓主

2011-03-20 20:01

xxplus wrote:
大概是不習慣連續需出...(恕刪)

確實偶而有前輩說的壞習慣哦
這點我會修正的

謝謝！

alanjain

alanjain
個人積分：120分
文章編號：26634216

120分

34樓

2011-03-20 20:01

找個車隊跟騎...

如果自己騎,會給自己找藉口下車休息...

跟車隊騎..看到小女生也呼嘯而過..

不好意思大隊人馬前方等待...
就不會為自己找藉口...

@跟著 ALAN 騎單車，順便寫日記！ http://tw.myblog.yahoo.com/alanjain/

龐德鴨

龐德鴨
個人積分：85分
文章編號：26634287

85分

樓主

2011-03-20 20:04

Motor123 wrote:
龐德鴨應該是剛入手R...(恕刪)

ytapjqmp wrote:
正常啦~
我第一次爬...(恕刪)

za755029 wrote:
自己當初是先去政大環...(恕刪)

謝謝樓上各位前輩們的建議
01這個好地方讓人覺得很溫暖！
不才我會加強努力的
謝謝指教

pauling_wu

pauling_wu
個人積分：7分
文章編號：26635286

7分

36樓

2011-03-20 20:58

分享一下爬坡大肉腳的心得(因為BMI將近27，對爬坡是一大負擔)
剛開始接觸自行車的時候去騎石門水庫壩頂，結果到隧道的時候就上氣不接下氣，下馬休息，不過女王卻一步一步慢慢地溜上去了，後來抓到訣竅，就是調整呼吸，鼻子吸氣、嘴巴吐氣，運用變速讓迴轉速適中，才能避免心跳爆掉
之後裝了GARMIN Edge的碼表，爬坡的過程隨時注意心跳區間，逼近臨界點時就放慢速度，爬長坡就沒甚麼困難了，當然，如果是為了要追上同行的車友，那就只能多練囉!