天寒地凍~細雨紛飛~滾筒訓練台分享~心得 (第4頁)

哇係阿卡

哇係阿卡
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31樓

2011-01-19 7:18

陳志昌 wrote:

我們來打...(恕刪)

因該不會

.最先開始騎車目的是為了減肥.

同一條練車路線.我都能從騎一年多.還不厭煩.

而且在上面抽車太危險.我可不想掛彩.或是摔壞車體零件.

出去路跑摔車還能說是外在因素.在家裡還摔車..會被家人笑死的.

其實我買訓練台.是因為靠近海邊太冷了.風又超大的.

地方偏僻.又都不跟團(騎車時間湊不到一起).

所以晚上去路跑.我家母親大人都會念.

可是不運動.沒練車體重很快就會上升. orz

所以嚕..

hsu4886

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32樓

2011-01-19 9:02

GO!3C wrote:
哈哈...一段時間後...(恕刪)

我是敢放雙手也有上卡但不敢起來抽車
抽車有沒有什麼訣竅啊

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

sean87028

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33樓

2011-01-19 9:21

hsu4886 wrote:
我是敢放雙手也有上卡...(恕刪)

靠你下半身想想巴

jay18

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34樓

2011-01-19 9:23

hsu4886 wrote:
我是敢放雙手也有上卡...(恕刪)

如果踩踏迴轉技巧OK的話~開始練練核心肌群及手臂~可增加臀部及上身穩定

再來就是你抽車時的身體重心囉,不要像龍舟奪標手一樣,留點讓你意會思考的空間~先保留一下

所以滾筒訓練台是訓練姿勢及技巧的好物,技巧一有問題,車就抖到不行呀~~~

http://www.xindiancyclist.tw/

hsu4886

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35樓

2011-01-19 21:37

jay18 wrote:
如果踩踏迴轉技巧OK...(恕刪)

剛剛嚐試了一下站起來踩
剛要站起來重心壓到手上龍頭就開始狂偏
踩不到十下就掉下來了
不過有抓到一點感覺就是
重心拉回到腹部和腳上然後手和上半身放輕鬆就會穩一點
但是擺車的節奏還不太協調一下子又掉下來了
不過至少跨出心理障礙了

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

哇係阿卡

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36樓

2011-01-19 21:43

jay18 wrote:

如果踩踏迴轉技巧...(恕刪)

剛剛上去騎了45分鐘.掉下來4次.. orz

都是改變姿勢.要拿毛巾擦汗才掉下來的.眼鏡都是汗水

我的迴轉80~93比較穩..95以上車頭會移位開始會漂

hsu4886

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37樓

2011-01-19 22:04

哇係阿卡 wrote:
剛剛上去騎了45分鐘...(恕刪)

滾筒很有意思吧

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

jay18

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38樓

2011-01-20 16:10

hsu4886 wrote:
剛剛嚐試了一下站起來...(恕刪)

加油~JAY現在懶加上滾筒被A走~都用固定式~
昨天踩了70min,有氧間歇10min*2/轉速間歇5min*2/單腳30sec*2~
邊騎邊拿遙電視控器也是滿身大汗,重新打底好辛苦^^"

哇係阿卡 wrote:
都是改變姿勢.要拿毛巾擦汗才掉下來的.眼鏡都是汗水...(恕刪)

可以考慮頭上戴止汗帶

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哇係阿卡

哇係阿卡
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39樓

2011-01-20 21:08

jay18 wrote:

加油~JAY現在...(恕刪)

不用止汗帶.我直接綁毛巾..

wan162738

wan162738
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40樓

2011-01-20 23:16

這是之前小弟閒閒沒事自拍的滾筒影片~

片中口述有點乏味~(因為第一次拍會緊張)

http://www.youtube.com/watch?v=KARBJGQLuq0