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騎完車車有想吐的感覺@@

MogaKuan

MogaKuan
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31樓

2009-09-13 14:11

kevin6395 wrote:
可是我還真不敢試說...(恕刪)

這麼多有經驗與有專業的人都告訴你了，你還不敢試。我就不知道要說什麼了。相信自己的身體反應，違反常態的習實也短期會有效果，但是一定不長久的。

ksl3000

ksl3000
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32樓

2009-09-13 15:18

空腹喝運動飲料或冰的飲料=不好，，回來後，我也都等20-30分後，感覺不很熱後才洗冷水澡

weitelee

weitelee
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33樓

2009-09-13 17:11

想吐，算是還好而已.....
小弟以前每爬山路，必吐！！
吐到同伴看到我沒吐的那一次，就會拍手說「今天很強唷」！呵

心肺能力多騎多練，之後就不吐了
騎車前吃點土司、小麵包，別吃太飽...
尤其切忌油煎炸食物，以及重口味的食物，如：鮮奶油蛋糕、泡菜....【親身經歷】
那會讓你在想吐時，加速吐的速度.....

最後，上山隨時小口補充水分
撐不下去別硬撐，下來小喘休息一下，最好配根香蕉...
香蕉很有用，有段時間沒有香蕉我是不肯上山的！！
被同伴戲稱是「蕉王子」....

以上一點小經驗，依個人體質加減調整摟

http://www.wretch.cc/blog/weiskey

dnalvqrq

dnalvqrq
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640分

34樓

2009-09-13 18:21

kevin6395 wrote:
我都是早上空腹就出門...(恕刪)

空腹會發生低血糖
就我認識的人，每個人都是空腹在騎的
也都騎完1~2個小時才吃東西

每個人的體質不同吧…
還有我空腹也不一定會低血糖
我只發生過一次而已

我也經常空腹騎，騎這1年多來
其實也只發生過1次
那次的強度可能拉的太高
把整個人搞爆掉，所以沒吃早餐
又使用個人的極限在騎腳踏車
就很容易發生低血糖

但一般騎40~50km在吃早餐也都還好
強度放低一點，就還好了

現在幾乎沒在拉極限了
都只騎中強度左右
有點喘又不太喘，可能心跳在70~80%之間
135~154的心跳

W.M.Chin

W.M.Chin
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6分

35樓

2009-09-13 18:56

沒掌握自己的能耐
你硬騎的吧
硬騎傷身喔

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