f2344773 wrote:
Mobile01鄉民...(恕刪)
感觸良多~
台灣這個大環境好像一直都是這樣~
重視硬體卻忽略了軟體培植~
只求眼前成效忽略了永續經營~
在上位者如無高瞻遠屬之能~
在下位者只能徒呼負負~
其實這些話大家應該也都聽爛了~
也都懂得這個道理~
但....何時才能真正變好?
是這樣的騎法嗎？
這樣沒錯,之前換公路車騎桃園分院3個陡坡,第1.2個坡大概10%,第3個坡大概接近15%,
之前騎小折都還ok,突然換公路車卡踏上去居然感覺快掛了,因為齒比重我用標準52/39,
15%的坡感覺快踩不動要定竿了,慢慢調整了1個多月幾乎天天騎,現在抓到抽車的感覺,
每天騎完忠義路一定會去練分院的坡,現在可以不休息的騎3趟卻比之前一趟還輕鬆,
站起來用重量抽車真的輕鬆很多,但力量一定要集中在踏板上,手絕對不能外張,靠著手拉把手
體重去壓踏板,剛練速度放慢腳不要出力,抓到頻率後可以加點力,速度就會上來了,現在慢慢
增加趟數,每天騎膝蓋一點都沒甚麼感覺,一直坐著騎用著同樣的肌肉群才非常傷膝蓋,因為肌肉
乳酸堆積一多,就會想膝蓋多用點力反而很傷,我的方法你也可以試試.
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