請問一下有人騎公路車瘦很多的嗎? (第3頁)

weber1467
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33分

21樓

2009-02-23 14:10

我去年9月7 日開始騎單車,
當時體重90.5公斤..

我騎的是登山車,
平時不下雨大約每天夜騎20~30公里,
假日有空的話就騎遠一點,
有四次單日破百,
上星期從彰化騎回來..

這段時間騎下來我目前體重79公斤..
飲食完全沒控制...

所以騎單車減肥---有效!! 但要持之以恆!!

不經不覺

不經不覺
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1分

22樓

2009-02-23 14:13

騎公路車後明顯上半身更結實許多, 蝴蝶袖881~ 但體重只從72掉到68.5, 就很難在掉了, 我35歲
我個人覺得騎山路瘦最快, 平路除非都一直衝著騎(在市區就免了), 而寿山+柴山頂多只能當點心
試試中寮山吧, 難度不算太強, 從高雄出發平路及山路都可以練到.

騎完請休息2hr 在吃飯, 切記.

p7836498

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2分

23樓

2009-02-23 14:17

大家好
我騎車是從去年五月開始有認真騎
我目前有幾台車
但我瘦了四公斤一直很想補回來
所以也吃很多
我為了怕一直瘦下來
所以在騎車時不敢撐著肚皮用力騎
我在想如果用力撐著肚皮一直用力撐
肚圍一定會減小喔

didiliclic

didiliclic
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32分

24樓

2009-02-23 14:37

不經不覺 wrote:
騎完請休息2hr 再吃飯, 切記...(恕刪)

+1

運動完直接吃東西.........那~~就當作什麼都沒發生吧

騎車會減輕體重通常是一開始的時候吧
剛開始騎車因為姿勢或技巧的不正確 OR 不純熟
使得行進踩踏比較沒有效率
加上通常是平常比較少運動......自然會有減重的效果

當騎一段時間比較熟悉後
體重大概就會維持不容易再下降了吧
倒是贅肉會少很多
變得比較結實喔~~~~~~ ^++^