Lanxlot5475 wrote:
問題是我不到10分鐘就酸了，而且視線要往前很辛苦。
Lanxlot大 10分鐘可以滑很遠的下坡了,以40km/h;1分鐘大概可以滑0.67km,10分鐘就有6.7km的距離!
您騎車的路線都有這樣長的上下坡喔!那 Lanxlot大 的腳力一定很了得....
，所以也想請問各位前輩大大：
C.D. wrote:
煩請參考：http:...(恕刪)
感謝各位指教！！ 更感謝CD大的連結，帶有圖說
我發現我是脊椎打直騎，沒想到曲背這重要
下次騎車來去試試看！！
另外不知小徑公路車是法也適用一般公路車騎姿或設定？
因為小徑公路車，座墊與龍頭間距好像比較短（看起來）
和設計 www.dxa.tw
gogopass wrote:
括約肌的血液循環就不好了……（那是把利刃架在坐墊上的感覺），所以也想請問各位前輩大大：
括約肌的伸展操要怎麼做…？（小弟是真的很想知道的）
你是說菊花嗎？(我印象中括約肌講的是菊花 @@)
這有時候是座墊的問題喔，不見得是你騎姿的問題。
有的人坐骨比較短，所以你選擇坐墊就不能選很平的，要能有兩邊比較凸起，讓會陰部減少壓力。
自己的騎乘感受是：應該會感覺到兩塊作骨被坐墊＂撐住＂，會陰那邊應該是感覺比較空，有機會不妨跟車友借一塊坐墊跑個 40KM 看看。
至於括約肌伸展，請蹲下，然後把兩邊大腿用力往外打開，讓屁股盡量接近地面，呈現 M 字腿，然後 . . . 放鬆！
(我知道這感覺很像是要嗯嗯 . . . . .)
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