x828kimo(小燦) wrote:
小的 有個難題
每...(恕刪)
只痛一邊 ??
我猜
1. 座墊沒有置中, 站在車後用單眼瞄瞄看
2. 有上卡嗎...有上卡就可以排除左右腳因為置踏板的位置不同而產生不同的座墊磨擦了
不然, 就買防磨擦膏試試吧...
一天「實際」待在坐墊上的時間大約都在6～9小時之間，
心裡的認知是「同一個姿勢」只要持續，就一定會痛！
（車褲、休閒褲都有帶，不過似乎差別不大...）
因此，身體與單車的三個接觸點，施壓的力道是交替輪動的，
相較於屁股與手掌，腳的持續力應該是最好，也最不容易痛，
當然平時騎乘，三個點最好是保持平衡，比較舒適，
當手痛的時候，身體拉直，握平把，甚至放手騎乘，
當屁股痛的時候，腳的施力就要大些，甚至握下把，
當腳酸的時候，就輕鬆坐輕鬆騎，
全身都快散掉的時候，就是該下車休息了.......，
連續七天，這樣的體會相當深刻！
"FU" is everything
騎車姿勢講究的是前後平衡及適度的休息
把手就像前肢趴在車子上頭 手微彎抓住 不是頂住 屁股要保持活動狀態
腳踏迴轉速度要保持在80以上 不論你的速度為何? 用大腿帶動全身
每隔一小時讓屁股休息5分鐘 長距離騎乘更要多休息 3~5 分鐘都好
最後才是椅墊車褲等的問題 先找到自己的節奏 騎起來就會輕鬆許多
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