gn01667353 wrote:
我想借題另外請問一下，
騎陡坡起步一踩前輪就跟著離地，
必須上半身全往前傾才能壓住前輪，
這樣的坡度大概有幾%呢？
你可以裝一個馬錶
或用strava就知道
你騎的那個路段大約幾%
jcchiou wrote:
看起來很好玩, 有機會去外縣市騎的話會去試試.
但我對極陡坡沒有太大的興趣, 騎一次證明自己可以騎上去就好了.
畢竟這種路通常路況不佳
(恕刪)
不會喔
這條有平整的柏油路
前後都有路，不必原路折返
我34/32還是下來牽了
最陡處大約29％
這條路是直直上去，沒有轉折
所以得一口氣上去
不知39/23可以支撐多久
不過我看登山王的均踏頻有79
感覺就像騎6-7％的坡一樣
JJ Ch wrote:
我有次爬坡稍微起身 (恕刪)
騎單車傷到膝蓋的，多半是姿勢錯誤：踩踏下去整隻腿應該盡量打直！
你可以慢慢騎的時候注意一下，如果踩下去是用膝蓋用力，可以發現膝蓋是完全繃緊的。
如果是整隻腿打直，可以發現膝蓋沒有那麼用力，是大腿肌肉跟臀部肌肉在用力。
習慣用膝蓋，是因為比較容易出力，而且比較快，用腿部出力需要把動作做完整，這個是需要練習的。猛然出力必然是用膝蓋，但是其它時候應該盡量讓大腿分攤出力。
另外，大齒輪不只是爬陡坡用，更重要是平時比較小的坡，拿來練習踏頻的。高速踏頻也是需要練習的，肌肉才會習慣高速踩踏。練多了再去爬陡坡，你會發現踏頻上來了，膝蓋用的力也小多了。所以有大齒輪平時不要捨不得用，反而應該盡量找機會練習踏頻。
內文搜尋
從 APP 打開
X