word vision wrote:
請問一下若只訓練50km的話
需要盡全力衝到底還是有別種騎法
我想這要看你的旅行風格，是想整天大部份時間都在騎（即是騎車旅行就是主菜）、還是想早早騎到目的地去觀光（就是騎車只是移動手段）、以及可以旅行的日數（這決定了你要跑多快）。我是悠閑騎的，總之在日落前騎完就好。
我是香港人，環島騎車就是主菜，上次是在台灣留了13天，第一天台中出機場後重組單車+台中休息，第二天才真正從台中出發；中間有一天在台北逛書店，最後一天在台中上機回港，所以在車上的時間事實上是13減3天。我主要就是跑環島1號線，由於之前的半環島，這次大多的路都認得，對路況和地形都有一定掌握，這點對行程肯定有幫助。
我說過了我是肉腳，平地的速度大概就是20-24km/h左右，連同休息補給和吃飯跑廁所減速看妹妹等等事情，平均1小時就不過前進10-15km。夏天台灣一天日照時間大概至少有12小時（6am-6pm），通常我是希望8am前出發，日落前到達當日目的地。但之前說了，在台中一出發就受傷了，慢慢的撐下去結果7點多才到嘉義；第二天跑去看醫生，結果11am左右才騎上車、晚上8點才到高雄；後來在墾丁出發前爆胎，在旭海又爆，加上過壽卡後下超級大雨，8點左右尚有20公里才到台東，有個帥氣大叔見我可憐，主動邀我上車，還請我吃晚飯（感恩）；在台東的早上又爆胎，心灰意冷拿去店家搞，結果12點才出發，又是晚上8點才到瑞穗……除了上述事故外，之後的行程都頗順利的，總算日落前到得了。跑蘇花那天怕死，6am就從花蓮市區出發，結果3點前就到宜蘭。
回到訓練的問題，我在香港就真的只是一星期50km，還是沒有坡的平路；然後之前沒說的（嘿嘿），近兩年來都有去海外旅行，上次環台是2018年3月尾、之前2017年8-9月有跑過一趟日本縱走3300km左右，但在這趟大旅行之前和之後，依然就是每星期50的所謂訓練程度。補充多一句，我除了單車外就不怎麼運動，頂多偶爾行一下山、打一下羽毛球。也就是說，我一年里數大約4000-6000，也許不算多，但我個人對旅行倒是挺適應的，騎完100後，第二天也不會肌肉酸痛。我是覺得我這種龜速節奏，對體能的要求不會很高，反倒是旅行的意志才是重點吧。
