faywonge wrote:
路程10公里 時速31那邊
看很多大大都騎35~40以上 對我來說好遠
從你的比較對象來看
這是一個簡單的數學問題
31 < 35
是的
你比較慢
以10km的路程
大約慢了2分12秒
不是只有計算騎乘時間的那種,因為光停一個紅燈30秒計算的話就有可能讓你的平均時速降0.5以上.
我上班的路程是14公里,平均的騎乘時速約32~36,但總平均時速只有25左右,所以囉!
faywonge wrote:
車~GIANT R系...(恕刪)
恩~~總結一下
單純騎平路~~然後距離只有10KM的情況下
如果你是要刻意撐速度
用公路車的標準~樓主沒有說是瞬間還是均速
就用均速來說好了~31我個人覺得還算中等
(是平時有保持運動的人的標準)
因為10KM實在太短了!!
飆高速硬撐~應該可以跑出更高的均速
如果騎車有其一陣子~有爬爬山鍛鍊一下腳的話
10KM~均速35up應該不是問題^^
不過我個人是認為樓主可以試試一小時你可以騎多遠~~^^
我覺得整理來說比較可以準確看出整體實力在哪邊
要撐住一個小時~腳和心肺都要顧及到^^
我沒有刻意練習就單純喜歡騎車
之前特意撐住速度
公路車騎了一個小時約33km(均速33)
還有測試粗輪的登山車~均速27騎了20km
當然騎完頗累^^
給你作參考
不過騎車也不是只有騎平路
登山看景~平路飆速度~環湖放鬆身心
我覺得還是有安全開心就好囉^^
945368 wrote:
這樣的速度如果在一般...(恕刪)
真的不要亂誤導人...
西濱100K,算是非常基礎的入門挑戰賽
來挑戰的都是入門一段時間的居多
算是高手非常少的挑戰賽
http://www.caiers.org.tw/
隨便抓2012的西濱100K官方公告成績
第一名2:35完賽,均速40km/hr騎完100km
在3:30內完賽的有165人, 差不多是均速30km/hr
在4:00內完賽的有380人, 差不多是均速25km/hr
在4:30內完賽的有500人, 差不多是均速22km/hr
一共1200報名, 有去騎的共1100人
上述那些人, 均速30km騎完10km根本輕輕鬆鬆
畢竟西濱就是熱,就是容意逆風,後段會因為太熱而體力快速流失
短時間衝個10km絕對不難
30km均速騎10km...真的是很多人熱身的速度
用標準盤34, 飛輪掛個16~17, 迴轉速踏個90就有了
當然這裡很多超級休閒騎玩家
騎車的態度每人都不同, 也不是騎的快就有啥好得意
但..拜託一下...有心要練,一週二次就好(強度要拉高)
一個月以內包你10km用30均速騎完
當然你要騎公路車+正常的天氣環境下...
＿
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