(大誤
)
Eric-1997 wrote:
這兩點我無法領悟，請...(恕刪)
哈哈 中肯！！我也無法領悟！
板大你現在真的才剛開始而已 不用想這麼多的壓力 就是多騎
騎車沒有什麼你以為的特效藥 每個比你快的車友不是因為他有了什麼祕笈是你不知道的
提腿或是踩踏畫圓 訓練的正確性當然是有差別的 但請知道一點：沒-有-特-效-藥
如果你想要在中社更快 你就不可能只一直練中社
提高你的訓練強度，爬坡要快不是鄉愿的一直練爬坡而已
你現在的狀況應該是基礎的體能都還剛萌芽而已，多加入一些平路長距離的練習吧
平路都騎不好要想爬坡超強，這是跑都不會就想飛了
中社也才4k多，就一直反覆練4k效果真的太少太少了
試試看長距離平路，慢慢的可以從50k逐漸加強到100k
我個人感覺平路訓練應該至少要練到100k還游刃有餘的體能，才算及格
練習是漫長的，每個比你快的人那背後都是你無法想像的心酸
我們不要講環法選手那麼遠的，我朋友業餘精英組的，白天有工作晚上下班每天都要踩訓練台
他幾乎沒有社交生活，假日就是練車，下班也是趕回家踩訓練台，看電影聚餐的約他永遠缺席
要不要做到那樣，端看每個人對騎車這件事情的想法，但我肯定想快不是只有超少的訓練量就能達成的
下次試試看從劍南路上去，把練習加強到劍南-中社-劍南
這應該是附近車友很常見的訓練套餐，或可考慮劍南-風櫃-劍南，在進一步劍南-中社-風櫃-劍南
等你練到可以完成這樣，搭配平路，應該時間會有明顯進步的
不用想太多，我第一次跟朋友騎中社，小折騎了要40幾分，丟臉斃了！哈
現在每週兩天夜騎，順順騎大概17分，再快也沒多快，大概就15分多極限沒再快過了
我是工作繁忙的上班族，對這樣成績我是不滿意但可接受
（從40分到現在，練習過程的時間有足足一年多，記住：沒-有-特-效-藥）
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