要怎樣才可以在山路抽車300-400公尺，而不會腳酸? (第3頁)

yayaki

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21樓

2012-03-13 2:08

Stallings wrote:
騎車爬坡跟其他運動相...(恕刪)

是的，同意，但正確來說是腿部肌肉與心肺的負擔，而非膝蓋的負擔，我想大部分指膝蓋的朋友應該是指膝蓋週圍肌肉群的部位，膝蓋是骨頭的關節，一但磨損就不易休復

prometheus0125

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22樓

2012-03-13 3:04

下坡的時候…
下坡的時候…
下坡的時候…

javaboy

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21分

23樓

2012-03-13 8:53

標準大盤連續抽3公里上南峰

tom5678 wrote:
體重72公斤，要怎樣...(恕刪)

跑步、單車、登山、健行、學習

seaweedroll

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24樓

2012-03-13 11:58

現場看了環台賽賽事,

不但沒有抽車抽那麼長.

還幾乎沒什麼抽車?

除了關鍵衝線.

http://seaweedroll.pixnet.net/blog

鳳鳴7777

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25樓

2012-03-13 11:59

慢慢抽~~~按部就班來

我50歲~~~常從員林山腳路經出水巷抽車直上139鳳34 回報你

阿布寬

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26樓

2012-03-13 13:28

ryanyu14 wrote:
哈哈, 我也是, 每...(恕刪)

贊同~ 騎車只要姿勢正確，齒比不硬gin，我覺得不太會傷膝蓋，抽車運用的是大腿與全身的力道，我常常是手發抖外加快爆肝....總之~ 常常練習就會有不錯的體能囉...

阿布寬

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27樓

2012-03-13 13:37

鳳鳴7777 wrote:
慢慢抽~~~按部就班...(恕刪)

很厲害喔!! 大家一起加油!!

asusk8n

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28樓

2012-03-13 17:02

兩個字 : 多練

小弟主要是練三鐵滴, 去年練 226 時三鐵車趴久了, 看到上橋或爬坡路段都粉高興, 因為又可以舒緩一下壓迫的恥骨會陰部位, 都站起來抽個爽抽個過癮, 練多了以後發覺自己可以抽個幾百公尺還蠻輕鬆愉快 ...

balee99

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29樓

2012-03-13 17:27

這距離坡度看起來有像中社.....
不知對不對??

遜弟 wrote:
小弟的方法是，先練站...(恕刪)

Maocrab

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30樓

2012-03-13 17:49

balee99 wrote:
這距離坡度看起來有像中社...(恕刪)

四公里爬升220~230公尺，我也覺得應該是中社。