哪個人重踩不變形的...找個人給我認識...
2841u04 wrote:
大家要不要先定義一下...(恕刪)
~~~超感謝藍大的
高轉速的踩踏技巧某種角度來看就是一種省力的方法, 也可運用到其他的肌肉群, 肌耐力需求可以降低.
但一說到重踩就會傷膝蓋這我倒是保持著疑問, 甚至我上網搜尋一下也找不太到確切的說法, 先不討論怎樣叫做"重"踩, 但膝蓋的功能本來就是這樣, 為何會受傷??
但在單車裡, 我卻聽到很多人說重踩傷膝蓋, 抽車傷膝蓋,這些都不建議做, 但運動中最傷膝蓋的動作是急停急衝, 像是籃球, 網球, 足球, 羽球 要跑要跳的運動..,不知道他們該怎辦??
我之前的認知是當你肌力疲乏的時候, 肌肉無法保護的情況下做激烈的運動, 這樣膝蓋就比較容易受傷. 所以平常不運動, 才是最傷膝蓋. 所以我自己認為, 騎單車要循序漸進, 慢慢把肌力練上去才開始做一些高強度的挑戰, 要不然那才是真的傷膝蓋.
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