正常沒發作時你要作什麼運動都沒關係!!
但就如上面每一位版友所說的多補充水份
但一定要在未覺得很渴的時候 就作適量的補充!!
在者如果很少騎車建議一次不要騎太遠或太長時間 也不要憋尿!!
因為過度的流汗會使體內血液中尿酸濃度過高造成急性發作
所以 適度的運動及補充水份 一般來說對有痛風的人比較好
等到控制的很好在慢慢的增加距離!!
另外如果發作的部位是腳可以在每天睡前 作抬腿動作讓下肢循環可以加強
或用枕頭把腳墊高也有利循環!!以上淺見 給板大參考!!
每個人症桃輕重不一樣.運動的過程會造成肌肉的乳酸堆積
需要血液移出
容易造成體肉環境偏酸
進而不利尿酸的排出
如果原本已經在發作邊緣
會比較有機會引起痛風發生
前幾位網友的意見都很好
就是運動過程中一直補充水分
避免運動時過度僅運用某些部分
那應該都不太會有問題
我提出我自己的一些問題...
我也不太知道我是不是痛風
只發作過幾次而以
大約是三年前喝啤酒的時候
我自己在房間邊喝啤酒邊看DVD
喝完沒多久 手就開始痛了痛的還是關節的地方
大約是手腕 手肘的地方
我馬上聯想到痛風..因為是半夜
不太想驚動父母= =
我就打給我一個在醫院工作的朋友 (想說他在醫院工作應該很瞭解 = =)
他聽完哈哈大笑
他說你喝完馬上就在痛 那就絕對不是痛風..
可是我真的痛的地方是在關節處耶
他說你再過一陣子還是痛的話 再來我們醫院好了
然後就掛電話了
隔沒多久症狀就解除了
隔幾個月後 中秋烤肉
朋友帶幾罐啤酒...
一杯黃湯下肚(不是整罐喔...是有倒在小杯子內)
又開始痛了 一樣又是關節 = =
那次因為是烤肉 我是蹲在烤肉架附近
變成痛在膝蓋關節上和手腕+手肘
這次是馬上喝馬上痛
當時我還是忍住...
還是一樣怕丟臉
我甚麼話都不說...
就跑到旁邊甚麼話也不說 肉也不烤了
撐了10分鐘就走了
說也奇怪回到家後又不痛了
這是我記得最清楚的兩次
但是在這之前我喝啤酒跟本不會這樣
剛看到這篇文章
回想去年某些逢年過節 朋友慶生場合
我好像也有喝啤酒
但是我完全沒事情
這些也都是大約3年前發生的事情
看到好像大家都跟體重有關係
不過我這三年來體重都沒變動過
有人有過這樣的經驗嗎?
另外還想請問有痛風的人 也是像我這樣嗎?
喝完啤酒馬上痛的 或是吃完蝦子馬上痛之類的?
一堆蠢問題 謝謝!
內文搜尋
從 APP 打開
X