你是早餐前或早餐後騎車? 結果是不一樣的。 (第3頁)

大師兄0712

大師兄0712
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21樓

2011-01-19 1:06

我很會吃~~
吃完早餐也騎~~騎完後再吃
一直吃!!!!

angela000217

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22樓

2011-01-19 8:56

假日都是先吃早餐在去騎車，否則哪有體力爬坡。

哲仁

哲仁
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23樓

2011-01-19 9:47

星期一～星期五天晴清晨五點必單騎山道，（未用早餐）

星期六、日天晴參加團騎，（一定先用早餐再騎車）

一隻鸚鵡名字【羅鍋】溫馨的陪伴一位老人，騎單車悠遊山野林道，享受大自然樂園。 http://www.wretch.cc/blog/green370820

masonlee

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24樓

2011-01-19 10:43

吃或不吃早餐對我還說都一樣沒差

重點是騎車前一定要上大號

不然在路上肚子突然痛了是會冒冷汗全身無力

有人跟我一樣嗎

foxoes

foxoes
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25樓

2011-01-19 10:48

小弟平常日的晨騎都是回家才吃早餐的，運動時間大約1-2.5小時不等。這樣的時間還不致於餓到昏倒。

要是騎長程的話，就會先吃一些東西，中途再做適當的補給。

fgo

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26樓

2011-01-19 11:46

我都沒吃,因為四方太子宮早餐流口水

是我騎車動力
如果要接騎北田巷上新社,只能少吃一些

林鏡頭

林鏡頭
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27樓

2011-01-19 11:59

騎出去吃
騎一半吃的算哪種

騎出去後肚子餓就找東西吃啦
肚子沒填飽要再上路真的有點痛苦...

Lanxlot5475

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28樓

2011-01-19 12:29

jobinobi wrote:
姆，看是練什麼。如是練代謝（fat aerobic)，練完再吃早餐很好。

內行的！給你一個讚。

不過這邊的車友大多沒在練這個，甚至代謝可以練這種事也沒多少人知道。

您所在的地方資訊跟知識都很發達喔^_^。

回到 01 大眾比較需要的資訊範疇：

短程(一小時左右)並且不拉高強度的小小運動一下，其實喝個運動飲料也就夠了，超過2HR以上的持續運動最好還是能在中途補充一下，如果是空腹覺得很餓的話，吃一點點就可以了。

其實邊騎邊吃會比吃一堆再去運動來的好（請多購買隨身補給品。）

www.cycliving.com

aman001

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29樓

2011-01-19 12:47

michtw wrote:
先吃早餐再運動那組也變胖了, 但增重是沒運動那組的一半。
...(恕刪)

實驗中各項變數是被控制的

但現實生活中,運動後的早餐量很可能比運動前的要多不少,反而更胖

myhope

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30樓

2011-01-19 14:06

小弟最近又在在減重~~因為之前又胖了

目前實施的方案之一是少量多餐一天要吃的東西拆到六至九次吃，看起來很煩，其實就是每次吃少一點，但是餓了就吃，不餓肚子，空腹只會讓信心容易潰散。到目前為止光靠少量多餐一個月就減了三公斤，我吃東西的內容沒有太大的變化，零食還有甜點就是太陽下山之後不碰。所以沒有很痛苦。

這個星期開始上班之前騎到關渡再回家去上班，一趟下來一千兩百大卡的有氧狀態，我光少量多餐，前一天睡覺之前就有一點點餓肚子的感覺，要我完全空腹上路，連踩車的力量都沒有。

要減重喔~~輕鬆一點但是要有紀律的執行比較重要