討論群組

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誠心日誌之室內自行車訓練 LESMILLS RPM

胖子誠
個人積分：5分
文章編號：24073237

5分

樓主

2010-11-23 14:11

乳清蛋白一份兩尖匙 260G
1060 卡
體適能教練說使用一平匙當代餐約100g 熱量約500卡
RPM 認真騎有800卡消耗熱量
相加減後消耗300卡一天一點可以好好減重又增加肌力

cc~我是龜速組~多多體諒喔!

chunyu1983220
個人積分：28分
文章編號：24081873

28分

22樓

2010-11-23 20:24

從板大目前的漢糙看來...
補充是多餘的，而且騎車不夠操，當兵用不到
先把3000公尺拼在15分內比較實際

至於騎車麻...
就過來人經驗....退伍後還是得重練啦！

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