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9月要挑戰人生的第一個100K.有人能教教我嗎?

windarc

windarc
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163分

21樓

2010-07-20 9:27

100K很簡單啦～50K左去右回就有了！！

但我想對沒有長途經驗的新手來說有兩點很重要：

1.車輛的設定是否能讓你在上面待至少五個鐘頭以上！！不舒服的設定騎到受傷都有可能！！

2.對本身飢餓的瞭解～騎車的人最怕餓～但通常飢餓感會來得很快！！
適當的提前補給可以避免突然的飢餓感～減低因飢餓造成的危險！！（如餓到頭暈的摔車）

身體不舒服時就下車休息～舒展舒展一下吧！！

日昇照晨霧、竹結枝上露、黃鶯啼浮雲、我心歸故土～

無敵屁眼
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0分

22樓

2010-07-20 9:29

平路100K很容易啦！
我騎小折1天也騎過120K
所以放心啦！
但後勤補給真的很重要
加油唷！

es4241

es4241
個人積分：86分
文章編號：21053912

86分

23樓

2010-07-20 9:39

100K距離與體力不是問題,
重點是要早一點出門,
中間大太陽時找地方休息,
不要中到暑.

劉自強543
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67分

24樓

2010-07-20 9:53

建議您不要想100k~
您就選任何一個方向騎50k就好了~~
50k~夠簡單了吧~
剩下的~您只要想......回家！

pan_su

pan_su
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0分

25樓

2010-07-20 10:34

劉自強543 wrote:
建議您不要想100k...(恕刪)

這話說的真好～～哈哈哈！！！

vanassa1234
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1分

26樓

2010-07-20 16:46

每天有空就騎車，天天騎，騎習慣就好
100k當天一定要睡飽.吃早餐
帶足水跟補給品
平路加點速度，爬坡就慢慢龜
一定可以完成的

s60517lulu
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271分

27樓

2010-07-20 16:47

其實沒那麼困難啦！只要有毅力不要想著好累順順騎都會到的啦！只是前面不要衝太快要考慮到配速..
回想我第一次破百，破百之前作多一次騎80多公里，大部分都騎20-40公里而已，而第一次破百就從台中騎回台北，145公里，也沒特別類的感覺！

Motor123

Motor123
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47729分

28樓

2010-07-20 17:04

竹東 TCR 1 wrote:
想要訓練.大概1個多...(恕刪)

100K真的沒有什麼
順的你的頻率騎,不要刻意拉轉, 然後1小時休息一下,吃個東西拉個筋
你會發現100K沒啥..
PS: 買個好一點車褲

grebeyen

grebeyen
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9分

29樓

2010-07-20 17:32

第一次一定要平路
要有補給點
騎之前要有單次50~60公里經驗
不要選擇市區除非萬不得以路過
真的要走縱貫線省1 19 都不錯沒有你想像中車多
季節溫度風向要對

然後100k 你會覺得太簡單沒有任何傷痛

但是前面準備沒作好就等著痛苦甚至未成功

麥特

麥特
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17分

30樓

2010-07-20 19:28

先考慮好路線比較重要
山路100K..那就很硬..
平路100K..那就還好..
小弟也是建議..
從家裡出發..50K左右折返(或是繞一圈)
很容易就可以達成的...

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