sean87028 wrote:
騎滾筒根騎馬路上的白線
對直線訓練很有幫助
騎滾筒好。
騎那個白線，我上次有看到有人摔 . . . 還真衰，剛好遇到溼滑的白線。
話說那個白線好像各個地方用的材料不一樣？有的路上的白線遇水會滑，有的不會。
但是，上路跟踩滾筒有一個決定上的差異，就是"路感"，在輪子帶起慣性以後，滾筒上的感覺跟路上會有點差異。
不過，我非常建議大家還是要練滾筒。
)唉~
腿當下整個趕快爆掉了~~~
(騎了3趟)還抽車咧!
爬坡一直是我的超級大弱點~~~
(就像烏龜怕鐵鎚,蟑螂怕拖鞋那樣)
請問各位大大爬坡大概有哪些要點???
還有大概一開始練爬坡的最佳地點在哪?
(我住在捷運-後山埤站附近,淡水我ok~)
騎過長一點的路線都是在騎河濱(雖然對各位大大不算長~~~)
胖子果然比較適合騎平路啊~~~
你住南港的話,附近有南深路可以練,路大條那邊練的人也多。
如果想要練平路又爬坡,可以往中社路先騎一段河濱到美麗華出去
可以先爬一座劍南路>在去中社路>劍南路就是人家說的劍中劍,在走河濱回。
騎乘的時候,身體重心擺在前面,龍頭要把他固定好,不要左搖右晃的。
一開始可以先以較輕齒比騎完一趟,在慢慢調到重一點的齒比。
還有就是 訓練的時候,儘量用同一個齒比去騎完全程,
要學會分配體力,不要這個坡好騎就調成重齒比努力抽車往前衝。
這樣練沒有幾趟就很疲憊了,要學會體力分配。
在來就是如果能應付的坡,能儘量不抽車就不抽,因為可以幫助你訓練背部肌肉。
當然也要適時的抽車,讓屁屁休息一下。
以上都是自主訓練的心得,如果有人刷你卡,就一路抽車到山頂吧...
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