請教爬坡的練法...

wisdomchen wrote:
大哥別鬧了!!
中科水塔應該只是進階休閒級的路線吧!!
我家小學五年級的小孩騎單速童車就征服了(不管速度的話)

瘋狂阿坤 wrote:
其實我也不懂 ...(恕刪)

米利亞特 wrote:
其實我比較在意的是一...(恕刪)

dnalvqrq wrote:
不會進步太多，因為3天沒騎就會退化…
休息5天，那退很多哦

可能只能保持基本的體能吧
我之前也大多騎六、日
老實說最多前2~3個月能進步…
後來就沒辦法進步了

接下來要變強的話，就要星期1~5
再選幾天來練，不然永遠的肉腳


整體腳踏車這種東西，你越強的話
就要花更多時間練…這時才能變更強
就看你的時間有多少了

真的很麻煩，越強就越不容騎累
越不容騎累，就要用更高速度、強度和距離
還有時間…

wisdomchen wrote:
大哥別鬧了!!中科水...(恕刪)

Stallings wrote:
是呀，我很廢，也是井...(恕刪)

judyflower wrote:
別瞧不起人~~
...(恕刪)

judyflower wrote:
你去~2000公尺以上的山爬8趴坡10公里試看看~~