登山車換公路車腰椎痛 (第2頁)

yunosuke

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11樓

2009-01-12 15:57

discovers wrote:
我是別人給我的車架沒...(恕刪)

住台中呀!?CITA啊!?放心，你用"CITA"去搜尋絕對找不到這台車的資訊~

litonchen

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樓主

2009-01-12 21:50

今天腰椎幾乎沒問題

昨天回到家累到受不了
一到家連澡也沒洗就先躺在床上睡了
睡了一兩個小時後發現腰彎一下就痛
今天早上稍微彎一下狀況好不少

現在彎腰比較好一點了
大概彎到90度才初現痛覺
我想應該是平常沒彎腰
一下子騎公路車連續彎了好幾個小時的腰
所以腰累得受不了

希望多騎幾次練成狗公腰之後就沒問題了

史蒂芬毛

史蒂芬毛
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13樓

2009-01-13 9:18

我剛騎除了虎口痛一下外
手軸痛3個月就不痛了
腰略酸痛1週
每天通勤3個月後就習慣了

wolfted

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14樓

2009-01-13 9:57

找個店家，調整FITTING吧，自己是調不出來的，上個訓練台，給有經驗的老闆調整，公路車調整好的話，是不會出現這種酸痛的。

wolfted.blogspot.tw

Michael_0727

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15樓

2009-01-13 10:12

除了調整FITTING以外
建議你可以多做仰臥起坐還有伸展操(瑜珈更好)
腹部力量跟柔軟度有了以後
趴在公路車上會超舒服

也是過來人的公路車菜鳥

vul4

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16樓

2009-01-13 23:06

cman4434 wrote:
小弟以前的經驗就是把...(恕刪)

換成過寬的彎把問題會更大(雖然我不知道你的標準fitting是用多少....)
雖然寬一點的彎把呼吸會順點,控車會穩點
但是取而代之的是騎長途肩膀會超酸.....甚至到痛的地步
這是我自己的經驗
因為之前的車是給42cm寬的
但是車店建議我再換一隻40cm的
一開始我沒聽進去
最後不知哪根筋不對開始想花錢在fitting上時
換完40cm整個感覺都不一樣了
以前騎長途肩膀都會酸,甚至到痛
換完這個感覺完全消失
換龍頭長度是個方法
但是如果已經用壓縮把,換到最後得要用不到8cm的龍頭
那時該考慮的不是龍頭問題
而是車子根本不合

山道逞兇

山道逞兇
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17樓

2009-01-13 23:37

我是覺得騎公路車比登山車舒服
尤其登山車要抽車其實沒有公路車順。

但騎公路車，沒有一些人背或腰的問題，可能都騎檔車習慣了…。
還有設定的問題很重要就是了。

kenjang

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18樓

2009-06-19 8:10

yunosuke wrote:
住台中呀!?CITA啊!?放心，你用"CITA"去搜尋絕對找不到這台車的資訊~

您好~~請問cita這牌子的車架好嗎?
價格在多少呢?
網路上要怎麼去查他的資料呢?
謝謝~~

不要愛我~~我會傷了你的心

逛來逛去

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19樓

2009-06-19 9:16

公路車~你還要多一段時間適應吧!
踩踏姿勢都很重要~
重點尺寸~椅墊調整是否正確呢~

QQOO9527

QQOO9527
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20分

20樓

2009-06-19 9:19

還沒FITTING前腰椎痛(腰窩的地方)的問題也一直困擾我，不過因為我曾經搬東西閃到腰還沒完全好，所以大約騎20分陡的山路(到風櫃嘴大石頭那邊QQ) 就會痛到騎不下去，但是FITTING完後，馬上去騎疼痛感馬上減輕很多，要是腰完全好的話應該就不會痛吧!!
另外建議看一下環法的影片第17站(hichannel有的看)，我朋友建議一定要看的，看過很多選手爬陡坡時，都會用手掌的根部去頂龍頭兩側的手把，這樣會有一各節奏往手把推的動作，這各動作也可以減少腰的疼痛。
另外Bicycle club 第六本有各8秒的仰臥起坐，多做點可以加強腹肌背肌的強度。
我作完FITTING後，坐墊調高3公分，坐墊往後2公分，本來以為會更趴，腰會更痛，但是反而不會，所以如果騎個幾次還會痛的話千萬要下車休息，不然腰受傷的話很難好，然後一定要去FITTING，這樣才是真正長久的方法!!

登山車換公路車 腰椎痛

登山車換公路車腰椎痛