體重太重想靠公路車減肥，該選怎樣的車架 (第2頁)

wenlung-cycling

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11樓

2008-10-21 16:12

飛輪豆 wrote:
肥肉不會變肌肉, 肌...(恕刪)

感謝大大~那我了解了!!

一直有這種錯誤觀念^^"

timothy_fann

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12樓

2008-10-21 16:18

騎單車最多就是初期會有減肥的作用,過了適應期後就沒有效果了.減肥最好的方法就是登山,而且至少連續一小時以上,然後再控制食量,絕對會有很好的效果!
祝減肥成功!

flynote

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13樓

2008-10-21 16:20

登山車減肥成效不彰，所以換公路車減快一點??
怎麼會有這種說法，滿荒謬的，
若運動量不足(時間不長)，方法不對(無氧運動)，換啥都沒用。

鋼管的負重會比碳纖、鋁合金好點。

休閒、挑戰、團騎、獨騎-我的單車是豐富的

c6852281

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14樓

2008-10-21 16:26

ukj wrote:
朋友的體重逼近110...(恕刪)

要換一台他比較喜歡騎的車
多騎就對了

零下５℃

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15樓

2008-10-21 17:28

c6852281 wrote:
要換一台他比較喜歡騎的車
多騎就對了

多騎還要能持久... (有氧區)

大飛俠

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16樓

2008-10-21 17:41

騎山路(500至1000海拔)+食物控制.有時候一天下來瘦將近1.5公斤

bondi

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17樓

2008-10-21 20:52

Chinghaui wrote:
騎登山車一陣子減肥無...(恕刪)

可別這樣說....
人家樓主的朋友可能只是要找理由換好一點的公路車而已
這樣就有理由換車啦~~

回主題，建議買公路車(或沒買)可以加買轉速表和心跳表
這樣可以控制您是在有氧區騎車
效果更顯著~~

M Schumi

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18樓

2008-10-22 1:32

bondi wrote:
可別這樣說....人...(恕刪)

樓主的朋友可能都沒真的拿"登山"車來登山
再加上飲食控制可能也沒做好......
減肥效果當然不可能出來
建議先努力地操登山車(當然要爬山阿...)
公路車拿來騎平路是看不出明顯減肥成效的
若堅持要換公路車
除了全卡蹦材質以外的車架都可挑

M Schumi

疾風劍豪

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19樓

2008-10-22 2:43

我騎折疊車跑平路都有效了。
騎公路車怎麼會沒效。

有動到就有效啊！

也不是每個人買登山車都有時間去登山，
常常騎的話大部分還不是平地跑來跑去。

每天晚上出門騎他一個小時，
再配合飲食控制。

效果一定會看得到，

重點是持之以恆。

能夠持之以恆，走路都會瘦。

我之前還沒騎車就靠每天晚上出門走路走半小時，
配合改變飲食習慣，
兩個月瘦了十多公斤。

16樓的大大說得應該是流汗流掉的吧！
通常運動完之後量體重都會瘦，
不過喝水吃飯就會回復了。
不用騎山路，我常常打完籃球量體重都會瘦一兩公斤。
都是假象ＱＱ。

robertren

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20樓

2008-10-22 3:05

減肥和登山車公路車一點關係也沒有

不過可以建議你朋友
1.輪胎換成3.5的超寬越野胎
2.大盤換成DH用22齒的單盤 or 拆掉原大盤&中盤只留小盤
3.後花鼓換成fixed gear用的鎖死花鼓
4.自覺時速不得低於20km
5.每周騎五天, 每次不少於30km

三個月後保證瘦

玩球囉~~~