公路車in澄清湖初體驗心得 (第2頁)

傲空之鷹
個人積分：2分
文章編號：8184124

2分

11樓

2008-09-19 16:03

通常星期二、四晚上19:00
會有個練習團在澄清湖最前方的水池集合準備練車
通常會練習5-7圈首圈為熱身圈
若是想要試試看自己的極限的可以試試

行車均速大約30kph
熱身圈通常在14分左右
不過我目前休養中很久沒去了這是最後一次去的行車數據參考看看

這是我的生活態度 http://www.wretch.cc/blog/yangjiy

yuhotony

yuhotony
個人積分：11分
文章編號：8184542

11分

12樓

2008-09-19 16:30

不過常常麵線會"中猴",連仔會"抓狂",有時小育也來"溴湊鬧", 鋼琴王又"不認輸"
這些條件都吻合下,就是每圈11.5分 ,我當然就是狂追後撞牆

不過最近大概都12.5分,AVG33-33.5,很舒服的速度

歡迎來走走 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!mXHC6hyFBRoGzPhhOgMXzw--

peawea

peawea
個人積分：0分
文章編號：8184561

0分

13樓

2008-09-19 16:31

請問傲空之鷹大 ...
圖二『 15.4km, 178bmp 』指在中興塔坡頂位置的時速跟心跳嗎 ?

傲空之鷹

傲空之鷹
個人積分：2分
文章編號：8184861

2分

14樓

2008-09-19 16:52

是的那個是狂衝上坡頂後當時最高的心跳了
不過每次不是都這麼低這是算低的了

這是我的生活態度 http://www.wretch.cc/blog/yangjiy

collin0404

collin0404
個人積分：37分
文章編號：8185972

37分

15樓

2008-09-19 18:03

peawea wrote:
請問傲空之鷹大 ...(恕刪)

澄清湖內有兩個塔!
松藝路邊的那座叫鐘樓!!

collin chen

史丹利1119

史丹利1119
個人積分：600分
文章編號：8194021

600分

樓主

2008-09-20 8:39

大哥昨晚我也上心跳錶
如果依照公式
210-32/2-0.11*60+4=191.4
我設定192
最高好像到184
這個數據正確嗎?
小弟不清楚心跳在哪個範圍算OK
可以指點一下嗎

bao

bao
個人積分：614分
文章編號：8194108

614分

17樓

2008-09-20 8:54

傲空之鷹 wrote:
通常星期二、四晚上1...(恕刪)

你們這些怪物團的成員就不要出來嚇人了

valeriowu

valeriowu
個人積分：8分
文章編號：8194501

8分

18樓

2008-09-20 9:49

史同學，您的心跳率已經操到95%。通常練習時心跳率不會操到那麼高，７０％～８０％左右甚至更低。
只有強度練習時才會操到那麼高。心臟要顧，不要操到爆缸。

ｐｅａｃｅ

史丹利1119

史丹利1119
個人積分：600分
文章編號：8194959

600分

樓主

2008-09-20 10:38

valeriowu wrote:
史同學，您的心跳率已...(恕刪)

我想說應該不可能那麼高耶
我記得以前我練田徑的時候
教練幫我測量平時心跳一分鐘60下
所以轉戰長跑
會不會我的錶調錯了?
有沒有大大會去澄清虎再幫小弟看看心跳表>"<

yuhotony

yuhotony
個人積分：11分
文章編號：8195576

11分

20樓

2008-09-20 11:34

bao wrote:
你們這些怪物團的成員...(恕刪)

我們都很低調了

,因為每個人都埋頭苦幹,深怕被甩掉,根本不可能有時間去嚇人!

歡迎來走走 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!mXHC6hyFBRoGzPhhOgMXzw--