我是弱腳？！ (第2頁)

烏都禾黑

烏都禾黑
個人積分：8717分
文章編號：79370494

8717分

11樓

2020-10-11 19:51

胺氨銨安 wrote:
對了小弟現在16歲(恕刪)

小弟生活應該無憂慮, 阿伯我13歲前常餓肚子, 16歲後常失眠所以瘦, 直到當兵才正常

chachaping

chachaping
個人積分：2059分
文章編號：79370943

2059分

12樓

2020-10-11 20:42

要進步, 就要達成體脂 3%

https://www.cyclingweekly.com/fitness/heres-science-behind-pawel-poljanskis-legs-veiny-343017

robbert99 wrote:
樓主應該蠻壯的，體脂16...(恕刪)

胺氨銨安

胺氨銨安
個人積分：15分
文章編號：79371095

15分

樓主

2020-10-11 20:58

烏都禾黑 wrote:
小弟生活應該無憂慮,...(恕刪)

嘿啊無憂無慮😁😁😁

胺氨銨安

胺氨銨安
個人積分：15分
文章編號：79371104

15分

樓主

2020-10-11 20:59

chachaping wrote:
要進步, 就要達成體...(恕刪)

3%的話訓練量要多大😨😨😨

Monte920

Monte920
個人積分：16820分
文章編號：79371226

16820分

15樓

2020-10-11 21:14

騎車第一個重要的是安全. 彰鹿路有時車子呼嘯而過,小心騎車是第一.

第二是輕鬆,快樂! 如果你不是要當選手, 騎車本身就可以幫助減肥, 多騎就好, 不需要先減肥再去求騎快. 騎的時候,盡量保持你的腳踏轉速, 不要踏轉一陣子休息一陣子, 不斷地踩踏這樣消耗能量會較好. (我看不到你的踩踏轉速).

但如果我是像你騎一樣的道路, 我騎到鹿港第一個就是先去吃麵線糊再加燕丸湯,管他減什麼肥! 快樂就好!