hbdnoct3 wrote:
爬文看到有大大說沒上...(恕刪)
同樣的速度，能騎更遠，因為踩踏效率變高
你會覺得沒什麼差別，我可以提出幾點讓你參考一下：
1.你的腿部肌群還待開發，網路上有些圖示參考，核心部位的訓練有助於運動表現。
2.座艙設定需要調整，運動鞋跟卡鞋的不同就是腳掌部位是固定的，卡鞋底部硬度也較高，踩踏出力角度也會有所差別，建議咨詢一下專業fitter的意見。
3.多參與車隊團騎，車隊裡一定有比較懂的車友或實力比較好的人，多跟他們聊天打屁，總會聊出一些心得，對你來說是有幫助的。
4.沒有痛苦就沒有進步，人天生會迴避令自己覺得難受的事情，夏天叫你在房間踩三小時的訓練台，你有信心辦到嘛？找一個適合自己的訓練方法，訂定目標，要破自的pr不是難事
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