討論群組

2

騎公路車是不是連脖子也要練阿!

牛仔男孩
個人積分：0分
文章編號：51895448

0分

11樓

2014-08-31 11:50

可以參考bicycle club裡的進階騎姿教學，其實是以脖子放在肩膀上的感覺去騎乘，肩膀脖子都要放鬆，可能一開始會不習慣，但是騎完車之後不會有太持久的疲勞感，在還沒學會這個騎姿以前，只要十分鐘就受不了了，加油

https://www.facebook.com/163086120421132/photos/a.215922608470816.58446.163086120421132/679263018803437/?type=1

可以去找找這一期的雜誌

abelin543
個人積分：7分
文章編號：51903907

7分

12樓

2014-09-01 0:48

應該只是手把抓太緊，脖子肩膀太過僵硬，放輕鬆騎就可以了

roy50270

roy50270
個人積分：11分
文章編號：51904155

11分

13樓

2014-09-01 1:16

有可能是姿勢的問題
我一開始也跟你一樣
那時候是用很多網友推薦的立骨盆方式
結果脖子酸，腰痛，屁股痛
後來看到有人說轉髖方式騎
結果沒想到痛楚都消失了
你可以多嘗試看看

cs751108 wrote:
不好意思我是地一是買...(恕刪)

咖啡豆13號
個人積分：3分
文章編號：51904491

3分

14樓

2014-09-01 2:20

不瞞您說... 屁股也要練!
151515

singfeng3388
個人積分：119分
文章編號：51908538

119分

15樓

2014-09-01 11:39

cs751108 wrote:
不好意思我是地一是買...(恕刪)

視線焦點放在前輪約3公尺然後用餘光注意前方路況
肩頸酸痛的問題應該可以改善

不賭不知時運到...不滾不知身體好

王肥宅
個人積分：737分
文章編號：51909110

737分

16樓

2014-09-01 12:14

我剛騎公路車也是全身痠痛

跟登山車差很多

騎多了就都不會酸了

sogo360

sogo360
個人積分：32分
文章編號：51914738

32分

17樓

2014-09-01 17:59

還是多看看車身設定的文章

牛仔男孩 wrote:
可以參考bicycl...(恕刪)

TOPLIN

TOPLIN
個人積分：76分
文章編號：51915717

76分

18樓

2014-09-01 19:23

姿勢不對
車子設定不對
基本上
就算握下把騎
下坡
也因不至於脖子痠
個人也沒刻意再練哪邊肌群
基本上姿勢對
武嶺一路下滑幾乎整路都是握下把到埔里
也不會脖子多酸或手腰哪邊特別酸

cs751108

cs751108
個人積分：9分
文章編號：51936300

9分

樓主

2014-09-02 22:53

4樓的大大說整個脖子轉，是稍微往左上或右上轉抬頭嗎?

我看我短期先練練棒式，然後再來研究騎乘姿勢...

Stallings
個人積分：9771分
文章編號：51937321

9771分

20樓

2014-09-02 23:52

cs751108 wrote:
4樓的大大說整個脖子轉，是稍微往左上或右上轉抬頭嗎?

點點點

轉左邊右邊幹什麼？

點點點

2

X

X