如何訓練自己重心不再握把上 (第2頁)

devis592

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11樓

2014-08-21 10:07

逍遙酒中仙 wrote:
把彎把再降個0.5公...(恕刪)

強迫訓練腰力嗎？～

shean9019

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12樓

2014-08-21 11:13

onlyoneadog wrote:
最近騎車感覺我重心...(恕刪)

我是強迫自己把感覺放在大腿
雙手完全放鬆
只有手掌摸著前把
腰挺直但會前傾很多

速度轉速都會比上半身用力時快一些
缺點是大腿比較酸
不過練一下習慣就好

sierra.tw

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13樓

2014-08-21 11:22

把腰力練好!

坐上車後手掌再輕扶把手,試著放開手掌而維持姿勢不變
就這樣!

maiko1214

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14樓

2014-08-21 12:09

onlyoneadog wrote:
最近騎車感覺我重心...(恕刪)

可以試試獨輪車

生命本是孤獨人間自有溫暖

ponfon lin

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15樓

2014-08-21 12:11

setback不足核心肌群不夠力這些都可能是原因不要拱背是區臗背打平

devis592 wrote:
強迫訓練腰力嗎？～...(恕刪)

bbella

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16樓

2014-08-21 12:47

核心肌群用力，手就會自然放鬆了。
白話文意思就是出力縮小腹啦，然後就會自然手鬆，騎得也輕鬆一點。

這是我的經驗....

onlyoneadog wrote:
最近騎車感覺我重心...(恕刪)

遜弟

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17樓

2014-08-21 13:00

從根本去解決......

握力不足，背力不足，腰力不足，腿力不足，身體自然就會想用最輕鬆的方式來騎車。

以上都俱備了，自然就會發覺，座艙要微調了。

最初的問題，自然就全都解決了。

很多人，不是不知道，就是想.....

答案是，不可能跳過的

小粉哥

小粉哥
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18樓

2014-08-21 13:23

前叉全裁了，讓自己適應自己的車
強迫自己練核心，我知道這樣不對，但我是這樣練的

roy50270

roy50270
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19樓

2014-08-21 15:31

同意這位網友的看法
除了fitting外
核心肌群不夠or拱背都很容易造成手必須撐著
後來使用轉髖騎法並且加強核心肌群訓練後
就沒有這些問題
下背部也沒有痠痛的問題了

ponfon lin wrote:
setback不足 ...(恕刪)

孤僻的旅人

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20樓

2014-08-21 20:22

onlyoneadog wrote:
最近騎車感覺我重心...(恕刪)

跟版大有一樣的問題

重心整個在前方!
騎TCR時重踩加速力很明顯!
不知道是不是騎姿有問題

不知道頭碗伸長有沒有差別?