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痠痛處理及避免運動傷害

m8366107

m8366107
個人積分：5分
文章編號：50553507

5分

11樓

2014-06-10 12:54

循序漸進吧！

有效的練習比大量的練習來的有用。

d1994830715 K大 wrote:
唯有破壞才能更堅強...(恕刪)

破壞後也要給個適當的恢復期喔。

騎了多少上破就能享受多少下坡

真脆瓜
個人積分：499分
文章編號：50554772

499分

12樓

2014-06-10 14:11

練車還不如用訓練台練

出去騎車就當欣賞風景吧...

http://senmingkao.blogspot.tw/

d1994830715 K大

d1994830715 K大
個人積分：1504分
文章編號：50554922

1504分

13樓

2014-06-10 14:21

m8366107 wrote:
循序漸進吧！有效的練...(恕刪)

破壞的越完整休息越久

破壞完也沒力騎了

但是下次騎的時候

會突然發現速度更快了

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