每天騎這樣是多是少? (第2頁)

元氣

元氣
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11樓

2013-07-12 10:25

我覺得挺好的呀，不過給自己一個目標吧，例如某段路計時，看每次進步多少或是退步多少，中間也要穿插放鬆的乘騎，也可以多挑幾個不同路線，不然我覺得你放完暑假就會疲乏了，然後墮落一整個冬天

wpytony888 wrote:
每天45公里緩坡:緩...(恕刪)

starcraft107140

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12樓

2013-07-12 10:57

如果是騎45KM武嶺一定夠

45KM風櫃嘴冷水坑助航站復興三路也夠

騎車,開心就好

你要知道有沒有進步就同路段計時比較就知道了

wpytony888 wrote:
每天45公里緩坡:緩...(恕刪)

RX7-RR3

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13樓

2013-07-12 11:24

我覺得如果是"每天"都騎45km以上,不只是夠,還是太夠

gogopass

gogopass
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14樓

2013-07-12 11:29

wpytony888 wrote:
我都騎到筋疲力盡幾乎...(恕刪)

每週只有週末騎100km，進步幅度也不會很大呀~

45km算滿多的，可以搭配不同的騎法、強度，可以練的東西很多。

jimmy622

jimmy622
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15樓

2013-07-12 11:38

wpytony888 wrote:
每天45公里緩坡:緩...(恕刪)

看是如何練法

遜弟

遜弟
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16樓

2013-07-12 11:52

每天45公里，一個月能破千，一年可以破萬，如果是300公尺的山，一年總爬昇破10萬公尺。
光總爬昇就超級多的了。

話又說回來，騎車、練車的目的為何？
小弟因受限於時間，所以很多行程要壓縮到一日，一日不難，難的是還要有餘力來欣賞及將美景拍下，及，影響到隔日的作息，這就是小弟練車的目的。

wpytony888 wrote:
每天45公里緩坡:緩...(恕刪)

exploer2

exploer2
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17樓

2013-07-12 12:51

果然學生真好時間多
每天騎45km

但45km看要怎麼騎
建議平路拉到35km以上
下坡減速到35km左右

如果真正要操的話也不用騎很遠
間歇訓練20km內就可以把自己操到爆掉

freemanwtc

freemanwtc
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18樓

2013-07-12 13:56

鄉民通通都是一張嘴
以上會回你文的
沒有一個騎比你多
包括我也是

你的練習量已經太多了
注重的方向該調整到飲食內容以及休息(包括充足的睡眠)方面
三者配合形成一個動態平衡
實力就會在不勉強的情況下自然穩定成長

metallica

metallica
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19樓

2013-07-12 14:10

很好啊！光是每天進步10秒就好了，
強迫自己一定要進步，
一個月後你會進步五分鐘，
一年後你會進步一小時，
會不強嗎？
這應該就可以從市民組提升到選手組了。

過零汀洋

RMIT.E.E.

RMIT.E.E.
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20樓

2013-07-12 14:26

45KM多久完成? 關乎運動強度
45KM休息幾次? 關乎耐力,意志力

佛祖在(長阿舍經)都說了,殺一惡人等於行一大善,放過一個惡人等於讓你的善良殺了下一個無辜的人.