KBC~ wrote:
各位前輩好〜車子買了...(恕刪)
不知道你是騎什麼樣的公路車.
但要知道自己腿力到底如何.
建議你去爬一次20K以上的山路比較準.
KBC~ wrote:
各位前輩好〜
車子買了也快10天了，也騎了幾次，剛剛從鼻頭角騎到三貂腳在過去的界碑，來回，共騎了58公里，費時2小時又5分鐘，平均速度27點多公里。
想請問前輩們，這種速度可以嗎？
版主您好
請教一下
從鼻頭角騎到三貂腳是平路嗎?
「共騎了58公里，費時2小時又5分鐘，平均速度27點多公里。」是含短暫休息、停紅燈嗎?
因為敝人目前為止，都還沒出現過超過24以上的平均時速，想問一下您的練車情況，
請指教。
不良歐吉桑 wrote:
對市民組而言，算很不錯的速度。
對選手而言，不及格。
版主騎車10天，就能平均速度27點多公里，感覺滿強的。
會不會版主之前練過田徑、游泳、籃球...之類的運動?
感覺滿有天資的。
請教
單車運動是不是也要講求天份?
騎車多年以來，也一直無法突破均速的關卡，想請教突破瓶頸的方法?
是需要一年4~5000KM 以上嗎?
亦或是強度拉高?
另外，大家說的均速，是含紅燈、休息嗎?
有時候好不容易踩到30~40KM，超過機慢車，隨後又有紅燈，0~30又重新開始。
GARMIN 圖表有許多波浪。
諸多問題，還請先盡指點。
謝謝。
KBC~ wrote:
所以沒停，休息的話，我是沒落地，累了就慢慢的踩，休息夠了就盡量踩。
我平常都會跑步，每次最少都超過6公里，視狀況增加不減少，游泳的話，之前常游但一陣子沒游了，準備又要開始練了〜
謝謝前輩們〜
多謝版主分享
原來版主有路跑的底子，才能騎車10天就達到均速27KM的程度。
版主想參加三鐵?
您覺得單車和路跑，有何不同? (強度、節奏...)
想請教版主的年齡。
謝謝。
。paulchiou wrote:
那他一定騎很慢所以才有"休息"的字眼出現。
不知道耶，在車店遇到的，也是車店的客人。
或許他有裝休息把，邊騎邊休息(誤)
大家都會對陌生、不熟悉的運動項目感到困難，對常練的項目感到簡單，或許這位車友常騎車、不常路跑，所以覺得路跑難、而單車簡單。
例如: 對數學感到恐懼的學生，就覺得數學超難，而或許覺得音樂很簡單。
像敝人一些不玩單車運動的朋友，聽到公路車騎100KM，感到訝異。
但卻覺得投手投九局很正常。
其實投九局的球，也超累的。
純討論
paulchiou大大不會覺得「路跑」比較累嗎?
路跑不像PU操場是水平的，路面有高有低，有坡度的省道，跑起來不輕鬆。
版主能分享路跑的心得嗎?
至於游泳，應該是最累的，大家以為如何?
謝謝。
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