立骨盆是錯的???

metallica wrote:
不適用初學者，
初學者就挑戰騎長程，幾乎沒有不會痠疼的，
但那不見得是車子的問題，
有可能是身體還沒跟上這樣的強度。

colnagomaster wrote:
有沒有大大幫忙用淺顯...(恕刪)

73600 wrote:
小弟剛開始騎公路車時確實是用立骨盆--就是腰部保持直立,上半身彎下,就像是駝背的樣子..現在改使用轉髖的方式騎---就是腰部和上背部一起趴下去 ...有何不同..在加速衝刺時,使用轉髖時會較好發力..感覺就是膝蓋往胸部頂...用立骨盆會覺得很不順><...我在平路時的迴轉大約都100~110rpm,最近在爬坡也發現轉髖時會較好發力 ...雖然我一直有爬坡障礙^^...
立骨盆現在反而是輕鬆騎才會出現...
個人的經驗...兩種都可以嘗試看看..才知道那種適合自己..就像有人重踩也可以騎很快..有人高轉也很威...
NS 300K騎 11HR 22MIN完賽,是使用轉髖^^..

73600 wrote:
小弟剛開始騎公路車時...(恕刪)