最大心跳的定義.... (第2頁)

RBB213

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11樓

2013-02-24 19:55

aa80622 wrote:
我後來是用LT心跳下去算(全力騎20分鐘均心跳*0.93)

說真的我22歲 220-22+=198 我這騎到快吐奶了頂多185
所以我後來都用LT心跳下去算

感謝大大，請問是 /0.98 嗎?

aa80622

aa80622
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樓主

2013-02-24 22:05

SORRY 應該是*0.93才對記錯抱歉

是"乘"0.93 或是你全力騎一小時的均心跳也行
但騎20分*0.93比較省時省力

Maocrab

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13樓

2013-02-24 22:29

RBB213 wrote:
大大，您研究出比較準...(恕刪)

我不是專家，而且最大心跳這種東西牽涉到太多運動生理，還有個人身體的差異。

我只能很保守，很保守地說，目前現有的公式都只能拿來參考。個人實際的心跳狀況，
要嘛就是上機器好好測試一番，要嘛就是自己慢慢紀錄分析歸納。

包括我自己在內，幾位三十多到四十多歲之間的車友，如果照那些公式算的話，早就...

blue9000

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14樓

2013-02-24 22:46

在下今年43歲，因為喜歡慢跑和騎車
所以使用Suunto來測量自己的心跳
如果時間和天氣上允許的話，我會盡量騎腳踏車上下班
來回約50公里，一週約3天以上
騎公路車通勤時，平均心跳約在170~200左右
最大心跳可達235，靜止心跳約60以下
我不知道這些公式和定義是什麼？
如果不是我的身體出現狀況了，就是我的Suunto有問題！

~~~我承認我沒錢，但是我很快樂~~~

kn4624

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15樓

2013-02-24 22:46

RBB213 wrote:

去年跟車友騎車，一路追他心跳來到192bpm達近20分鐘...
(照公式算應該是220-37=183bpm)

照這樣算，我應該昇天了
是我好運還是公式有例外?

這個公式應該是統計的平均值
只能參考
就像一班級考試平均70分
實際上有人考90也有人考50
這樣比喻不大恰當
應該說，大部分的人考70分左右
但還是有人會考90或50

這公式對我是準的

hhutwater

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16樓

2013-02-24 23:08

超高心率的車友....這個嘛.....

我建議去看個醫生做個檢查, 求助m01上的網友, 算是緣木求魚...
就算網友說沒事, 要是真的有什麼事, 找誰負責去?
就算是專科醫生, 也是要根據檢查才能下判斷, 怎麼可能隔空抓藥

再來, 有個觀念分享一下, 運動不是追求心率越高越好,
而是"一定的心率下輸出更高的功率..."