握下把就衝高心跳數?

CASIO1027 wrote:
一樣是騎平路狀態
只要我姿勢改成握下把
心跳數就會開始飆升至 140~155/分
(時速維持25km/h)
但換回上把位就又下降至 120/分 以下

herman156 wrote:
握下把是降低風阻的最有效騎姿,
但也因為如此,使得呼吸不若其他騎姿順暢.
自然 HR就上來了.

但在風大的情況下,低趴騎姿所付出的代價,還是勝過撞風騎的辛苦.
如果低趴有腰背問題(如不夠柔軟or趴不太下去........)
可穿插游泳or瑜珈球,效果很好喔.

Stallings wrote:
我個人是胃食道逆流的問題
握下把趴太低時，胃會流一些汁出來，喉嚨就會很不舒服，然後就一直咳，把節奏整個打亂

CASIO1027 wrote:
想請教大家關於騎乘心...(恕刪)

shonwei wrote:
是不是一握下把，就熱...(恕刪)

CASIO1027 wrote:
想請教大家關於騎乘心...(恕刪)

CASIO1027 wrote:
想請教大家關於騎乘心...(恕刪)

pluto17 wrote:
核心肌群.腰.背.腹.臂肌.

全身每一吋肌肉的出力.都是你心跳增加的來源.
握上把時.對以上肌肉負擔小.不易造成心跳增加.
握下把時.對以上肌肉負擔大.
假設您連續握了3分鐘.
開始會覺得用到以上肌肉在施力撐住的感覺.
就可能導致同樣在時速25K時心跳多個10-20下.
也就是說這多出的心跳來自於您上半身的施力.
假設您握下把連續一小時也不會覺得以上肌肉酸痛.
代表上述肌群耐力夠強夠持久.
心跳自然不會因為握下把而上升.
...(恕刪)

19851202 wrote:
因為握下把，腰部往前...(恕刪)